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內(nèi)容簡介

　　這本書是為六到十二歲兒童的家長所作。針對小學(xué)生與職場父母每天共同相處的晚飯到睡前的時間，作者提出了科學(xué)、有愛、簡單易行的育兒辦法，包括讓孩子高效學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)良好的親子溝通，幫孩子養(yǎng)成科學(xué)健康的衛(wèi)生習(xí)慣，并且能有一個充足的睡眠。這大約兩個小時的時間，看似輕松隨意，但對于孩子來說卻是十分關(guān)鍵的，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，營造快樂的家庭氣氛，關(guān)系到孩子長遠(yuǎn)的學(xué)業(yè)以及生理心理健康。此外，在父母全身心陪伴完孩子之后，書中也為家長提出了如何高效安排自己時間的建議，讓家長能夠活出自我，享受并掌控自己的生活。

作者簡介

　　希瑟·米勒（ Heather Miller），教育家兼作家，畢業(yè)于麻省理工大學(xué)、哈佛大學(xué)和紐約大學(xué)帝勢藝術(shù)學(xué)院，她致力于為所有兒童帶來最高標(biāo)準(zhǔn)的教育和學(xué)習(xí)體驗(yàn)。希瑟·米勒創(chuàng)建了一家名為LePage-Miller的教育公司，為中小學(xué)提供教育項(xiàng)目和專業(yè)建設(shè)。她為很多家出版社開發(fā)了閱讀和寫作項(xiàng)目，并在中國、印度和法國開展了具有開創(chuàng)性的教育技術(shù)項(xiàng)目方案。為孩子們撰寫了幾部非虛構(gòu)類書籍，并創(chuàng)作了30多部根據(jù)經(jīng)典故事改編的戲劇，包括《項(xiàng)鏈》《雙城記》和《王子與乞丐》，這些戲劇深受世界各地中小學(xué)生的喜愛。

圖書目錄

目　錄
什么是高效陪伴法　//　001
第一章
下午6：00～6：30
開始使用高效陪伴法　/　009
分而治之　//　013
讓孩子完成家庭作業(yè)　//　014
安靜的沖刺　//　017
做飯　//　022
特殊情況　//　030
第二章
晚上6：30～7：00
晚餐半小時的力量　/　035
餐前感恩儀式　//　042
事務(wù)性談話和“閑談”　//　048
眼神交流和積極傾聽　//　051
結(jié)束晚餐　//　053
特殊情況　//　055
第三章
晚上7：00 ～ 7：30
忙碌的家庭作業(yè)環(huán)節(jié)　/　059
家長在家庭作業(yè)環(huán)節(jié)扮演什么角色　//　061
每個孩子都應(yīng)該有的家庭作業(yè)工具　//　065
監(jiān)督、激勵、組織和表揚(yáng)　//　070
關(guān)于家庭作業(yè)的問題　//　075
防止早晨昏昏沉沉　//　082
特殊情況　//　088
第四章
晚上7：30 ～ 8：00
洗澡，就寢及其他　/　091
制訂睡前儀式　//　093
熱水澡的催眠效果　//　095
睡前閱讀　//　099
聲情并茂為孩子閱讀　//　102
蓋好被子　//　115
特殊情況　//　120
第五章
晚上8：00 以后
你的時間　/　123
整理　//　125
為新的一天做準(zhǔn)備　//　128
與他人聯(lián)系　//　133
休息和放松　//　137
睡個好覺　//　140
第六章
計(jì)劃的悖論　/　147
常規(guī)化操作可節(jié)省精力　//　151
習(xí)慣幫助我們實(shí)踐自身價值觀　//　152
讓父母擁有自己的生活　//　154
讓孩子擁有童年　//　157
孩子最想從父母那里得到什么　//　159
結(jié)論
高效陪伴法的好處　/　163
身體健康　//　169
心理健康　//　171
建立家庭生活習(xí)慣　//　175
創(chuàng)造獨(dú)處時間　//　176
鳴　謝　//　177