你是否對去看心理醫(yī)生感到猶豫，不確定心理治療是否有效，并且害怕做心理治療的陌生體驗？如果是這樣，本書一定能幫到你。 在近二十年的CBT治療從業(yè)生涯中，本書作者發(fā)現(xiàn)來訪者普遍懼怕心理治療、害怕直面自己的情緒，也見證了心理治療帶給來訪者的巨大改變。因此，她殷切地想幫助需要心理干預卻又遲遲不敢邁出第一步的人們?！”緯瑑刹糠帧Ｔ诘谝徊糠种?，作者綜合運用神經科學和心理學的理論，分析了情緒是什么、為何產生、如何應對，并在此基礎上提出聚焦于情緒的內感受性知覺這一掌控情緒的方法，論證了心理治療的作用。在第二部分中，作者全面介紹了心理治療何時開始、怎么尋找治療師、各類療法的特點、尋求心理治療的過程中可能存在的問題等，帶領大家近距離了解心理治療，揭開心理治療的神秘面紗。
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