123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　親密關(guān)系總是給你出難題？一段關(guān)系傷身又傷心，卻放不下、掙不脫。對(duì)于遇見(jiàn)的每一個(gè)人，我都認(rèn)為不是對(duì)的人。相遇時(shí)彼此深深迷戀，相處后卻總是漸行漸遠(yuǎn)。結(jié)婚前，我倆彼此欣賞；結(jié)婚后，我倆爭(zhēng)吵不斷。 …… 面對(duì)如上問(wèn)題，作者告訴我們，可以嘗試用依戀理論解決。我們自身的成人依戀類型會(huì)影響我們對(duì)關(guān)系的期待，在關(guān)系中展現(xiàn)的性格和行為，甚至?xí)绊懳覀兊挠齼悍绞健?通過(guò)本書(shū)，你將會(huì)了解：什么是依戀？兒童、青少年依戀有哪幾種類型？成人依戀有哪幾種類型？童年、青春期時(shí)沒(méi)有安全感，成年后是否也會(huì)沒(méi)有安全感？如何識(shí)別自己的依戀類型？如何建立安全感？ …… 作者通過(guò)專業(yè)、系統(tǒng)的講解，輔以詳盡的案例，展示給讀者一本心理自助書(shū)。愿與本書(shū)相遇的讀者都能建立自我價(jià)值感與安全感，選擇合適的伴侶，擁抱更好的親密關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　社會(huì)工作者、心理治療師，擁有社會(huì)工作碩士學(xué)位。專攻婚姻與家庭治療多年，并在如下四個(gè)領(lǐng)域提供專業(yè)的培訓(xùn)：婚姻與家庭治療、與性虐待有關(guān)的創(chuàng)傷、評(píng)估可否獲得監(jiān)護(hù)權(quán)、依戀與大腦發(fā)育。安妮特相信，成人依戀是一種極具價(jià)值的、理解自身及關(guān)系的重要切入點(diǎn)。她組織研討會(huì)，鼓勵(lì)其他專業(yè)人士將成人依戀的理解兼收并蓄，并應(yīng)用于臨床工作。多年來(lái)，她的研討會(huì)走進(jìn)了加拿大安大略省的很多機(jī)構(gòu)。她研發(fā)了依戀理論的進(jìn)階課程，并為治療師及機(jī)構(gòu)提供咨詢和督導(dǎo)服務(wù)。盡管能提供依戀取向治療的治療師越來(lái)越多，但依然不夠。為了幫助人們從依戀的角度找到自助的方法，安妮特為大眾寫(xiě)下了這本書(shū)。

圖書(shū)目錄

自序 01
前言 05

第一章什么是依戀？ / 001
如果親密關(guān)系讓你感覺(jué)自己不是一路磕磕絆絆就是一直兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，而你尋路無(wú)方、求助無(wú)門，那么不妨嘗試一下了解自己與親密關(guān)系的新方式—依戀。

什么是依戀？ 005
依戀是如何形成的？ 006
依戀關(guān)系的影響 015

第二章兒童、青少年依戀 / 017
我們?nèi)绾卫斫鈨和?、青少年？如何讀懂他們的行為和感受？我們?nèi)绾卫斫?、讀懂曾經(jīng)的自己？可以從了解兒童、青少年依戀開(kāi)始。

兒童、青少年依戀的四種類型 019
無(wú)安全感的依戀能否在童年、青春期得到改變？ 035

第三章成人依戀 / 041
通常，童年時(shí)期發(fā)展出的依戀類型會(huì)延續(xù)至成年期，無(wú)安全感的依戀模式繼續(xù)對(duì)親密關(guān)系造成影響。但成人擁有更多的力量，足以讓自己跳出惡性循環(huán)。

成人依戀與兒童、青少年依戀的異同 043
成人依戀的四種類型 048
有些成人擁有多種類型的依戀 059
有些成人可擁有獲得性安全感 062

第四章成人依戀與伴侶選擇 / 069
是你的成人依戀，讓你和對(duì)方走到一起，又讓你們分開(kāi)；也是你的成人依戀，讓你很難走出對(duì)象不同、劇情卻雷同的愛(ài)情輪回。

當(dāng)情感豐富的人遇上情感缺失的人 072
為何深陷虐戀無(wú)法自拔？ 077
決定我們選擇伴侶的背后推手 079

第五章成人依戀與大腦 / 083
養(yǎng)育者與你互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)決定了你會(huì)擁有怎樣的大腦，而你擁有怎樣的大腦決定了你會(huì)有怎樣的情感體驗(yàn)、外在反應(yīng)與互動(dòng)模式。

行為與大腦的關(guān)系 086
依戀模式與大腦的關(guān)系 094

第六章識(shí)別自己的依戀類型 / 105
當(dāng)一個(gè)成人有認(rèn)知自己的依戀類型及改變它的意愿時(shí)，他就可以創(chuàng)造更舒適、更健康的親密關(guān)系模式。

識(shí)別自主型依戀 108
識(shí)別癡迷型依戀 110
識(shí)別疏離型依戀 113
識(shí)別未化解型依戀 115
識(shí)別主要依戀類型與次級(jí)依戀類型 117

第七章改變依戀類型，做有安全感的成人 / 119
我們的目標(biāo)是發(fā)展出自主型依戀，擁有獲得性安全感。我們要相信，關(guān)系是安全的、滋養(yǎng)的，自己值得持續(xù)的愛(ài)和關(guān)心。

以發(fā)展出自主型依戀為目標(biāo) 123
改變癡迷型依戀 126
改變疏離型依戀 136
改變未化解型依戀 147
檢測(cè)當(dāng)前的伴侶是否還適合你 156

第八章改變消極反應(yīng)，學(xué)會(huì)良好互動(dòng) / 161
我們可以以不同于過(guò)往的方式理解、應(yīng)對(duì)關(guān)系中的沖突，并因此感受到與伴侶之間的愛(ài)、情感和滿足。

良好的互動(dòng)：有責(zé)備也有修復(fù) 163
化解羞恥感 168

第九章調(diào)整內(nèi)在自我，養(yǎng)育有安全感的孩子 / 173
即使還未發(fā)展出自主型依戀，建立獲得性安全感，我們也可以通過(guò)調(diào)整內(nèi)在自我，養(yǎng)育出有安全感的孩子。

癡迷型依戀父母的特點(diǎn)及改變策略 179
疏離型依戀父母的特點(diǎn)及改變策略 181
未化解型依戀父母的特點(diǎn)及改變策略 186

結(jié) 語(yǔ) 了解依戀類型，重塑親密關(guān)系 193
致謝 199
參考文獻(xiàn) 201