加油吧，大腦！

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	黃翔著
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521744934	出版時(shí)間：	2022-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腦瘤跟使用手機(jī)有沒(méi)有關(guān)系？不孕不育可能是大腦的問(wèn)題？工作時(shí)注意力不集中，怎么辦？為什么腦出血、腦梗越來(lái)越年輕化？壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問(wèn)題，是因?yàn)榇竽X累了，亟待保養(yǎng)和休息。怎樣鍛煉大腦，規(guī)劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從“頭”抓起！作為一名腦外科醫(yī)生、腦科學(xué)工作者，本書(shū)作者黃翔結(jié)合醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等研究成果，通過(guò)大量案例，講述對(duì)你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學(xué)知識(shí)，幫你排除大腦健康隱患，化解燥郁情緒，用科學(xué)方法保養(yǎng)大腦、激發(fā)身心活力，游刃有余地過(guò)好每一天。

作者簡(jiǎn)介

　　黃翔，醫(yī)學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主治醫(yī)師，顱底外科研究組副組長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)腫瘤學(xué)組全國(guó)秘書(shū)，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）、太平洋神經(jīng)科學(xué)院（PNI）、韓國(guó)亞洲大學(xué)及CHA醫(yī)療中心訪問(wèn)學(xué)者。上海市青年科技英才“揚(yáng)帆計(jì)劃”及牛頓基金獲得者，上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎(jiǎng)獲得者，首屆上?？茖W(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)“科學(xué)詮釋者”。歷任復(fù)旦大學(xué)辯論隊(duì)隊(duì)員，辯論隊(duì)教練、顧問(wèn)，海峽兩岸大學(xué)生辯論賽冠軍及最佳辯手。2019年受邀參加上海市科協(xié)主辦的“TELL 科學(xué)”科普講堂，個(gè)人單次演講視頻上線后獲得近80萬(wàn)播放量。2020年獲得上海市科協(xié)科普基金，創(chuàng)辦“小黃醫(yī)生說(shuō)腦”短視頻科普自媒體。

圖書(shū)目錄

推薦序
前言腦科學(xué)離你并不遙遠(yuǎn)
第一章大腦的一生：智慧生長(zhǎng)的奇妙旅程
007 思考和學(xué)習(xí)：解鎖大腦運(yùn)作的秘密
012 你如何成為你：大腦如何發(fā)育成長(zhǎng)？
018 腦重塑：成年人的大腦定型了嗎？
023 幻覺(jué)：我們所認(rèn)知的世界是否真實(shí)？
027 腦垂體：生孩子究竟是誰(shuí)說(shuō)了算？
032 口才：管理語(yǔ)言能力的不是舌頭，而是大腦
第二章終身學(xué)習(xí)：學(xué)霸背后的腦科學(xué)秘密
039 大腦只使用了 10%嗎？
043 智力是天生的嗎？
048 怎樣吃才能讓自己更聰明？
052 怎樣提升學(xué)習(xí)效率？
061 睡覺(jué)竟然是學(xué)習(xí)的一部分
第三章高效工作：如何用好每一分腦力
069 成功的秘訣藏在哪里？
074 工作時(shí)注意力不集中，怎么辦？
081 自律的人生如何煉成？
085 壓力，大腦的隱形殺手
091 靠咖啡續(xù)命？喝還是不喝？
095 怎樣健身能提升腦力？
第四章良好睡眠：給忙碌上班族的健腦神器
101 為什么現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差？
106 為什么每天都睡不醒？每天睡多少才算夠？
109 怎樣睡覺(jué)才能讓大腦更高效？
117 夜貓子工作法，可取嗎？
122 午睡有必要嗎？怎樣午睡效率最高？
第五章情緒自救：情緒問(wèn)題，可能是腦健康問(wèn)題
129 神經(jīng)衰弱是怎么回事？
132 擺脫焦慮的三個(gè)原則
141 抑郁的真相及自救指南
第六章常見(jiàn)腦疾?。耗X子出問(wèn)題，別著急
155 腦瘤識(shí)別：頭痛該怎么辦？
158 輻射問(wèn)題：腦瘤與使用手機(jī)有沒(méi)有關(guān)系？
163 鞍區(qū)腫瘤：視力下降不一定是眼睛的問(wèn)題
167 膠質(zhì)瘤：得了惡性腦瘤，應(yīng)該怎么辦？
171 聽(tīng)神經(jīng)瘤：“腎虛”竟是腦瘤作妖？
174 腦出血、腦梗，年輕人竟然也無(wú)法避免？
178 腦外傷：什么？頭骨也能 3D打??？
第七章開(kāi)腦洞：手術(shù)臺(tái)上的腦外科醫(yī)生
183 如何做一臺(tái)開(kāi)顱手術(shù)？
189 我一邊開(kāi)刀，你一邊背詩(shī)
192 開(kāi)刀和開(kāi)車(chē)一樣，也需要導(dǎo)航
196 手術(shù)時(shí)，如何讓神經(jīng)開(kāi)口說(shuō)話？
第八章腦機(jī)接口：未來(lái)，人人都有可能是超人
203 一群拆遷戶的故事：大腦的進(jìn)化
208 腦機(jī)接口：當(dāng)人類擁有超級(jí)身體
217 電腦能否戰(zhàn)勝人腦？
220 意識(shí)和智慧是否可以脫離生命而存在？
223 人類的永生能否依靠大腦來(lái)實(shí)現(xiàn)？
227　　　我和大腦的一天
231　　　致謝
233　　　延伸閱讀