不節(jié)食 健康瘦

　　這是一本貼心的健康減脂指南，想大家所想，解大家疑難：其核心理念是減肥不能節(jié)食來速瘦，而應(yīng)該健康瘦。作者首先深入剖析了節(jié)食減肥必然走向失敗的原因——節(jié)食是在對抗體重調(diào)節(jié)系統(tǒng)、是在挑戰(zhàn)人體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，也就是說節(jié)食減肥是違背人體自然規(guī)律的，所以通過節(jié)食減肥，必然會遭遇平臺期和體重反彈，瘦的越快，平臺期和體重反彈會來得越兇猛；然后，作者又詳細解釋了什么是健康瘦，以及健康瘦生活的總體原則。作者主張尊重身體，傾聽身體，讓身體自然地修復體重調(diào)節(jié)本能，身體健康了，人自然就瘦了。也就是說，瘦是健康的身體回饋給你的禮物。

　　孫博，美國國家運動醫(yī)學會認證營養(yǎng)教練、女性健身專家、減重專家、行為改變專家。她是自由撰稿人、資深美食達人、資深健身達人，熱衷于健身和制作營養(yǎng)美味的健康減脂餐。她還是下廚房美食達人，入駐下廚房平臺以來，發(fā)布了4000余篇食譜，其食譜詳實嚴謹，可操作性強，有著大量的思考分析和經(jīng)驗總結(jié)，得到了28萬廚友的關(guān)注和喜愛。她在下廚房發(fā)布的同名減脂課程熱銷5萬 。