心理素質訓練手冊

目　錄

學習任務一　自我探索能力訓練 1
學習活動1　制定課堂紀律管理方案 3
學習活動2　完成心理健康自我評估表 8
學習活動3　完成我的自畫像 14
學習活動4　撰寫生命價值感悟 23
學習活動5　總結異性交往受歡迎 /不受歡迎特質 30
學習任務二　情緒調控能力訓練 40
學習活動1　構筑積極心態(tài)樹 43
學習活動2　完成挫折應對思維導圖 49
學習活動3　繪制自信者海報 54
學習活動4　制訂寬容者行動計劃 60
學習活動5　填寫自我情緒監(jiān)測單 67
學習活動6　制作情緒管理五欄表 73
學習任務三　環(huán)境適應能力訓練 84
學習活動1　構建和諧人際交往圖 86
學習活動2　制定改善溝通狀況計劃表 93
學習活動3　繪制潛能冰山圖 100
學習活動4　制定職業(yè)生涯規(guī)劃書 106
附錄　常見心理學效應 1182
心理素質訓練手冊
學習活動3　繪制潛能冰山圖 100
學習活動4　制定職業(yè)生涯規(guī)劃書 106
附錄　常見心理學效應 118