從說話害羞到演講高手

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	[西] 埃琳娜·馬丁·卡爾沃著，王瑩譯
出版社：	萬卷出版有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787547060353	出版時(shí)間：	2022-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們幾乎每天都要在公開場合向人們做展示，但很多人都因演講恐懼和舞臺(tái)恐懼，導(dǎo)致無法開口演講。本書作者總結(jié)自己30年演講經(jīng)驗(yàn)，用簡單和幽默的筆調(diào)向讀者解答演講中面臨的種種問題。　書中的每一節(jié)包括三種類型的內(nèi)容：第一種類型的內(nèi)容是發(fā)生在作者身上的故事，第二種類型的內(nèi)容是有演講恐懼的心理學(xué)理論，第三種類型是作者原創(chuàng)的練習(xí)和游戲。這三種類型的內(nèi)容相互關(guān)聯(lián)，為讀者解讀恐懼的來源，提供實(shí)用的臨場應(yīng)變技巧，進(jìn)而緩解演講的壓力，克服恐懼，輕松開啟即興演講。

作者簡介

　　[西]埃琳娜·馬丁·卡爾沃 30年脫口秀演員、喜劇演員、主持人——擁有大量舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn) 資深演講培訓(xùn)師——教授人們?nèi)绾卧诠婇_展一場完美的演講情商專家+快樂專家——幫助人們解讀和擁有主觀幸福感，感受最好的自己

圖書目錄

序幕
第一幕
關(guān)于演講恐懼的調(diào)查數(shù)據(jù)
高曝光：建立演講自信
突發(fā)身體或心理不適應(yīng)該怎么辦
FPT心理測試
害怕和抵制改變自己
接納真實(shí)的自己
通過冥想放松自己
肢體語言也能表達(dá)自信
我是誰：尋回迷失的自我
出現(xiàn)失誤應(yīng)該怎么辦
先認(rèn)知自我，才能更好地被觀眾認(rèn)知
提煉自己的特質(zhì)
分享自己引以為傲的特質(zhì)
自我認(rèn)知與迪爾茨邏輯層次模型
問自己七個(gè)問題
認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)
畫一幅自畫像
我為什么在這里：演講前的準(zhǔn)備
遭遇觀眾的刁難該怎么辦
不要讓他人的評(píng)價(jià)影響自己
做好演講前的心理準(zhǔn)備
做好演講前的身體準(zhǔn)備
可視化冥想練習(xí)
思考演講的真正原因和目的
制定切實(shí)可行的目標(biāo)
為什么我如此在意：平衡自尊心
出現(xiàn)無法挽回的局面時(shí)應(yīng)該怎么辦
強(qiáng)大的自尊心既帶來好處，也帶來壞處
平衡太強(qiáng)的自尊心
你就是最完美的
為何有人不聽我的演講：拯救消極情緒
發(fā)生了令我們憤怒的事應(yīng)該怎么辦
釋放憤怒
憤怒的產(chǎn)生機(jī)制
通過CAP拯救消極的情緒
消極的信念與積極的信念
擺脫產(chǎn)生消極情緒的扭曲思想
產(chǎn)生消極情緒的六種信念
保持專注：克服羞愧感
我們?yōu)楹螘?huì)感到羞愧
心流狀態(tài)可以讓人保持專注
進(jìn)入心流狀態(tài)的方法
不要專注于負(fù)面信息
中場休息
第二幕
有必要不開心嗎：克服演講恐懼
如何應(yīng)對(duì)觀眾突然哄堂大笑 ?
我們混淆了恐懼與健康的情緒
排除恐慌的練習(xí)
在逆境中披上幽默的外衣
不要在幽默與樂觀中迷失自己
通過跳舞來調(diào)節(jié)情緒
告別講話聲音小
我應(yīng)該做些什么：臨場發(fā)揮
如何面對(duì)莫名其妙的笑聲
臨場發(fā)揮其實(shí)很簡單
找到演講的根本動(dòng)機(jī)
演講的舞臺(tái)就是生活的映射
演講時(shí)突然忘詞了應(yīng)該怎么辦
克服交流時(shí)的恐懼
讓自己充滿能量的練習(xí)
演講即是生活
謝幕