情緒創(chuàng)可貼（全10冊）

　　這是一套精簡、扼要、實(shí)用的情緒緊急應(yīng)對指南。 書中，劍橋大學(xué)的心理健康研究學(xué)者奧利維亞·雷姆斯博士將為我們分享根據(jù)最新心理研究的實(shí)用技巧，幫助你打破那些阻礙你的既有思維和情緒模式。全書共包含10種情緒，每一種情緒的結(jié)構(gòu)如下：緊急救助：這部分內(nèi)容可以快速閱讀，時(shí)間不超過兩分鐘，目的是幫助你擺脫困境。即時(shí)科普：講述的是這些負(fù)面情緒、感覺和情感的心理學(xué)背景知識，提綱挈領(lǐng)地讓你從心理層面了解自己的遭遇，并告訴你不是只有你一個(gè)人會受這些情緒的驅(qū)使。長期應(yīng)對：提出處理特定情緒或感覺的長期策略。這是一個(gè)深入的拓展計(jì)劃，目的是幫助你建立心理韌性、應(yīng)對挫折。

　　奧利維亞·雷姆斯劍橋大學(xué)博士，心理健康研究員，主要研究方向?yàn)樾睦斫】担ń箲]、孤獨(dú)和困境應(yīng)對等。曾受邀在美國的Woman’s Hour和全國公共廣播電臺演講，談?wù)摻箲]及其對人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜志和《今日美國》報(bào)道，她有關(guān)焦慮、情緒應(yīng)對和孤獨(dú)的TED演講吸引了近300萬的觀看次數(shù)。