123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》以介紹家庭環(huán)境常用的中醫(yī)傳統(tǒng)的保養(yǎng)身心，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽的理論和方法為主要內(nèi)容，旨在幫助讀者運(yùn)書中理論和方法開展居家保健活動(dòng)。全書分為基知識(shí)篇，方法篇，應(yīng)用篇三個(gè)篇章。知識(shí)篇介紹學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生與保健必要的基礎(chǔ)知識(shí)；方法篇介紹精神心理養(yǎng)生與保健、起居養(yǎng)生與保健、藥物食物養(yǎng)生與保健、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生與保健、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與保健等具體養(yǎng)生與保健方法；應(yīng)用篇介紹季節(jié)養(yǎng)生與保健、體質(zhì)養(yǎng)生與保健、亞健康以及常見疾病養(yǎng)生與保健等內(nèi)容，是各種養(yǎng)生方法的綜合應(yīng)用。本書可以幫助讀者更好地了解中醫(yī)養(yǎng)生的文化，中醫(yī)養(yǎng)生基本常識(shí)；適宜家庭開展的常用養(yǎng)生方法；達(dá)到根據(jù)不同情況選擇、制定養(yǎng)生計(jì)劃和方案，更好維護(hù)自身及家人健康，預(yù)防疾病的目的

作者簡(jiǎn)介

　　中醫(yī)學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合執(zhí)業(yè)醫(yī)師，執(zhí)業(yè)中藥師，北京開放大學(xué)講師，中醫(yī)養(yǎng)生與健康、中醫(yī)藥學(xué)概論主講教師，中國(guó)藥膳研究會(huì)膳用食藥材研究專委會(huì)副秘書長(zhǎng)，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)樂藥健康專委會(huì)副秘書長(zhǎng)。參編《中醫(yī)食養(yǎng)保平安》等書籍，在核心期刊發(fā)表多篇論文。主持北京市中醫(yī)藥科技發(fā)展資金課題，參與課題多項(xiàng)。

圖書目錄

目錄
第一章學(xué)點(diǎn)中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 1
第一節(jié) 中醫(yī)與陰陽(yáng)五行．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 1
第二節(jié) 生命、健康、衰老——我們應(yīng)該活多少歲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 9
第三節(jié) 人體的“寶貝疙瘩”——精氣血津液．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 11
第四節(jié) 五臟六腑——中醫(yī)，你怎么看．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 19
第二章情志養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 31
第一節(jié) 情緒與疾?。?31
第二節(jié) 拿什么拯救你，我的小情緒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 33
第三節(jié) 你睡的還好嗎——睡眠養(yǎng)生與保?。?36
第三章飲食藥膳養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 45
第一節(jié) 飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 45
第二節(jié) 常用食療物質(zhì)舉例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 47
第四章起居養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 79
第五章傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 89
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的機(jī)制與原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 89
第二節(jié) 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生常見功法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 93
第六章經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 99
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)與穴位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 99
第二節(jié) 常見經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 102
第三節(jié) 常用腧穴舉例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 108
第七章小兒推拿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 111
第一節(jié) 小兒推拿基礎(chǔ)知識(shí)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 111
第二節(jié) 小兒推拿疾病治療．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 121
第八章季節(jié)養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 147
第一節(jié) 春季養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 147
第二節(jié) 夏季養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 152
第三節(jié) 秋季養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 157
第四節(jié) 冬季養(yǎng)生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 163
第九章中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 169
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)體質(zhì)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 169
第二節(jié) 體質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 174
第十章常見疾病的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 205
第一節(jié) 高血壓的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 205
第二節(jié) 高脂血癥的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 207
第三節(jié) 骨質(zhì)疏松的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 208
第四節(jié) 冠心病的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 210
第五節(jié) 慢性胃炎的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 213
第六節(jié) 糖尿病的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 215
第七節(jié) 痛風(fēng)的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 216
第八節(jié) 慢性腎炎的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 218
第九節(jié) 慢性阻塞性肺疾病的養(yǎng)生與康復(fù)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 220
參考文獻(xiàn)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 223