和自己戰(zhàn)斗：我是如何戰(zhàn)勝失眠的

定　價(jià)：￥58.00

作　者：	陳湘著
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571016036	出版時(shí)間：	2022-10-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是針對(duì)失眠者如何自我療愈、自我救治的專(zhuān)業(yè)書(shū)，本書(shū)包括如何認(rèn)識(shí)到自己的失眠，從現(xiàn)實(shí)中的失眠找出自己內(nèi)心的心理問(wèn)題，所有的失眠者都在現(xiàn)實(shí)中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺(jué)到不再思考如何睡個(gè)好覺(jué)的心理變化的訓(xùn)練等內(nèi)容。強(qiáng)化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開(kāi)始。本書(shū)沒(méi)有過(guò)多的講解失眠專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，而是以通俗易懂的文字來(lái)講解如何認(rèn)識(shí)失眠，根據(jù)作者自己的失眠經(jīng)歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識(shí)，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭(zhēng)，其實(shí)就是和自己戰(zhàn)斗。