有氧健身操訓(xùn)練員養(yǎng)成手冊

第一章 有氧健身操概述·1
第一節(jié) 健美操發(fā)展史·1
第二節(jié) 有氧健身操與健美操的區(qū)別·6
第三節(jié) 有氧健身操的功能價值·14
第四節(jié) 有氧健身操國內(nèi)外現(xiàn)狀·22
第五節(jié) 有氧健身操運動發(fā)展趨勢預(yù)測·28
第二章 運動健身基本理論·32
第一節(jié) 運動與健康的關(guān)系·32
第二節(jié) 體質(zhì)評價標(biāo)準(zhǔn)·34
第三節(jié) 適度運動的重要性·35
第四節(jié) 運動處方 ·40
第五節(jié) 運動損傷·44
第六節(jié) 運動性疲勞·49
第七節(jié) 基礎(chǔ)運動營養(yǎng)·51
第三章 有氧健身操基本理論·61
第一節(jié) 有氧健身操常見概念厘清·61
第二節(jié) 有氧健身操常用運動解剖學(xué)常識·89
第三節(jié) 有氧健身操模板·91
第四章 有氧健身操教學(xué)·98
第一節(jié) 教學(xué)原則·98
第二節(jié) 有氧健身操授課流程說明·99
第三節(jié) 有氧健身操練習(xí)注意事項·130
第四節(jié) 常用教學(xué)口令·131
第五章 音樂選擇、制作與剪輯·166
第一節(jié) 音樂基本常識·166
第二節(jié) 音樂選擇·168
第三節(jié) 如何制作音樂·170
第六章 有氧健身操教練推薦綜合能力培養(yǎng)及職業(yè)發(fā)展·197
第一節(jié) 有氧健身操教練推薦綜合能力培養(yǎng)·197
第二節(jié) 有氧健身操教練員職業(yè)發(fā)展·212
第七章 健身俱樂部團操管理·217
第一節(jié) 團操管理者工作內(nèi)容·217
第二節(jié) 團操管理者工作職責(zé)·229
第三節(jié) 團操部門制度·237
參考文獻·239
后記·240