和秋葉一起學(xué)：高效閱讀+時(shí)間管理+職場(chǎng)寫(xiě)作很簡(jiǎn)單（套裝共3冊(cè)）

《高效閱讀很簡(jiǎn)單》
第 1章 消除閱讀困惑， 重新認(rèn)識(shí)閱讀/001

1.1　重塑閱讀習(xí)慣，或許就是重塑人生/003

1.2　沒(méi)有閱讀習(xí)慣 不是因?yàn)槟悴粣?ài)閱讀/008

1.3　讀不懂 不是所有內(nèi)容都需要馬上“讀懂”/013

1.4　讀得慢 不同閱讀場(chǎng)景的速度要求不一樣/018

1.5　閱讀走神 很可能不是你的問(wèn)題/022


第　2章 如何培養(yǎng)閱讀習(xí)慣/027

2.1　樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)， 讓閱讀成為生活習(xí)慣/029

2.2　通過(guò)3種途徑， 找到適合自己閱讀的好書(shū)/035

2.3　關(guān)注5個(gè)關(guān)鍵信息， 判斷一本書(shū)是否值得讀/042

2.4　改掉3個(gè)不良 的閱讀習(xí)慣，讀書(shū)更輕松/046


第3章　如何高效讀懂- -本書(shū)/053

3.1　二八閱讀法:掌握20%的核心內(nèi)容，就能讀懂-本書(shū)/055

3.2　六要素法: 抓住關(guān)鍵點(diǎn)，讓閱讀的收獲大大增加/059

3.3　提要鉤玄法: 提升分析概括能力，加深對(duì)書(shū)的理解/064

3.4　讀書(shū)筆記: 3種筆記法，助你讀透一本書(shū)/071

3.5　思維導(dǎo)圖: 知名公司筆記法,構(gòu)建自己的知識(shí)體系/078


第4章　如何快速讀完一 -本書(shū)/085

4.1　關(guān)鍵詞法: 像搜索引擎- -樣獲取信息/087

4.2　檢視閱讀法: 粗讀掌握中心思想/091

4.3　掃視閱讀法: 普通人也可以一目十行/095

4.4　倒計(jì)時(shí)法: 加快翻閱速度/101


第5章　如何在閱讀時(shí) 保持專(zhuān)注/107

5.1　營(yíng)造閱讀環(huán)境: “鬧市” 也能變“書(shū)房”/109

5.2　橘子集中法: 提升專(zhuān)注力/113

5.3　輔助工具: 巧用小工具，輕松掌控注意力/117

5.4　轉(zhuǎn)換方式: 試試聽(tīng)書(shū)和“閱讀”解讀圖書(shū)的音視頻/122



第6章　如何實(shí)現(xiàn)閱讀變現(xiàn)/129

6.1　朋友圈文案:在朋友圈打造學(xué)習(xí)型“人設(shè)”/130

6.2　寫(xiě)書(shū)評(píng): 掌握方法，書(shū)評(píng)快速變現(xiàn)/136

6.3　讀書(shū)短視頻: 用500字成就優(yōu)質(zhì)短視頻/141

6.4　講書(shū):大平臺(tái)也需要講書(shū)稿/145

6.5　讀書(shū)會(huì): 用社群思維讀書(shū)，讓影響力越來(lái)越大/150

附錄/155

書(shū)評(píng):學(xué)會(huì)情緒管理，是我們送給孩子最好的禮物/155


《時(shí)間管理很簡(jiǎn)單》
第 1章 制訂計(jì)劃，讓你的24小時(shí)忙而不亂/001

1.1 時(shí)間日志法:了解單位時(shí)間產(chǎn)出，計(jì)劃更易執(zhí)行/004

1.2 待辦事項(xiàng)清單: 避免遺忘事項(xiàng)的必備“神器”/009

1.3 項(xiàng)優(yōu)先原則:不被任務(wù)追趕，在千頭萬(wàn)緒中找到重中之重/015

1.4 剝洋蔥法:將任務(wù)化繁為簡(jiǎn)，讓自己更從容/019

1.5 由遠(yuǎn)及近法: 讓時(shí)間計(jì)劃為最終目標(biāo)服務(wù)/024


第 2章 學(xué)會(huì)專(zhuān)注， 別讓時(shí)間被悄悄“偷走”/033

2.1 電子靜默法: 找回被網(wǎng)絡(luò)信息吞噬的專(zhuān)注力/036

2.2 觸發(fā)心流法: 迅速進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)的強(qiáng)大心理效應(yīng)/040

2.3 番茄工作法: 循序漸進(jìn)地提升你的專(zhuān)注力/045

2.4 合理預(yù)見(jiàn)法: 減少職場(chǎng)協(xié)作對(duì)專(zhuān)注力的影響/050

2.5 場(chǎng)景轉(zhuǎn)換法: 居家辦公如何創(chuàng)造專(zhuān)注環(huán)境/053


第3章 提高效率， 好方法讓你比別人快一步/059

3.1 時(shí)間盒管理法: 任務(wù)繁雜時(shí)的高效工作法/062

3.2 行動(dòng)導(dǎo)向法: 拖延狀態(tài)的簡(jiǎn)易破解之道/067

3.3 借力法: 善于分配任務(wù)，提高工作效率/072

3.4 統(tǒng)籌時(shí)間法: 統(tǒng)籌安排I序,同時(shí)處理幾件事情/075

3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作/079


第4章 管理精力, 充沛的精力是高效能的基礎(chǔ)/085

4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期，精力充沛才有高效能/088

4.2 莫法特模式: 調(diào)節(jié)精力節(jié)奏,長(zhǎng)時(shí)間工作不疲憊/093

4.3 休假三階段: 做好規(guī)劃，擁有高質(zhì)量精力恢復(fù)期

4.4 規(guī)律鍛煉: 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，精力更充沛/102

4.5 合理休息: 健康睡眠，適時(shí)調(diào)整，快速恢復(fù)精力/106


第5章管理情緒, 別讓負(fù)面情緒削弱你利用時(shí)間的能力1113

5.1重建認(rèn)知：六大原則，幫你了解自己的情緒/117

5.2克制沖動(dòng)情緒: 轉(zhuǎn)移注意力，冷靜應(yīng)對(duì)沖突關(guān)系/121

5.3倒U形曲線(xiàn)法則: 變壓力為動(dòng)力的平衡法/126

5.4停止自我懷疑: 找回掌控感，工作與生活更自信/130

5.5同伴影響法則: 接近人際關(guān)系中的正能量/133


《職場(chǎng)寫(xiě)作很簡(jiǎn)單》
第 1章 重塑認(rèn)知，學(xué)會(huì)寫(xiě)作是很好的職場(chǎng)投資/001

1.1　沒(méi)必要寫(xiě)？不管從事什么工作，都離不開(kāi)寫(xiě)作/002

1.2　沒(méi)能力寫(xiě)？ 2個(gè)要訣，職場(chǎng)通行的表達(dá)策略/006

1.3　沒(méi)時(shí)間寫(xiě)？2種復(fù)利思維，讓你的寫(xiě)作時(shí)間價(jià)值翻倍/012

1.4　沒(méi)動(dòng)力寫(xiě)？ 4個(gè)小技巧，人人都可以讓寫(xiě)作成為習(xí)慣/017


第　2章 突破障礙，職場(chǎng)新人也能贏(yíng)在起跑線(xiàn)/023

2.1　展示自我，1條故事線(xiàn)，讓人迅速記住你/025

2.2　學(xué)會(huì)總結(jié)，3個(gè)原則，徹底告別流水賬式工作總結(jié)/031

2.3　向上匯報(bào)，1個(gè)“萬(wàn)能”結(jié)構(gòu)，領(lǐng)導(dǎo)喜歡的邏輯表達(dá)方式/038

2.4　同級(jí)溝通，2種共情方法，輕松贏(yíng)得職場(chǎng)好人緣/043


第3章　日常寫(xiě)作， 每一次表達(dá)都是職場(chǎng)成功的基石/049

3.1　微信溝通，別犯3個(gè)錯(cuò)誤，做高效率、高情商的職場(chǎng)人/051

3.2　會(huì)議紀(jì)要，牢記4個(gè)細(xì)節(jié)，小任務(wù)也能體現(xiàn)大格局/057

3.3　工作日志，3個(gè)用心處，平凡的工作也能寫(xiě)出亮點(diǎn)/063

3.4　辦公郵件，優(yōu)化4個(gè)部分，每封郵件都是你的個(gè)人品牌/069


第4章　升級(jí)寫(xiě)作力， 快速實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)躍遷/077

4.1　營(yíng)銷(xiāo)文案，4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)步驟，讓用戶(hù)心甘情愿下單/078

4.2　項(xiàng)目策劃，1個(gè)“高手級(jí)”框架，新手也能落地實(shí)施/085

4.3　項(xiàng)目復(fù)盤(pán)，掌握4個(gè)技巧,每項(xiàng)任務(wù)都能事半功倍/091

4.4　年終匯報(bào)，抓住3個(gè)關(guān)鍵詞，助力升職加薪/097


第5章　寫(xiě)作變現(xiàn)的正確打開(kāi)方式/105

5.1　朋友圈文案，7種話(huà)術(shù)，輕松玩轉(zhuǎn)“種草”帶貨/106

5.2　短視頻腳本，1個(gè)“爆款”密碼，抓住受眾注意力/114

5.3　公眾號(hào)文章，3種類(lèi)型，讓人忍不住點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)/121

5.4　直播腳本，5個(gè)核心要素，高水平帶貨促成交/128