武當(dāng)大力鷹爪功

　　1.元力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結(jié)合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。2.壯力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強(qiáng)壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨(dú)特，增力明顯。3.剛力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第三類修煉法。選用小鐵球兩個(gè)，以手抓拿練功，一手抓一個(gè)。鐵球堅(jiān)硬，主練剛勁。4.柔力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第四類修煉法。此功配備兩只中型沙包，一手抓一只，鍛煉鷹爪功。此功有成，兩爪柔中有剛，綿里藏針；連環(huán)不斷，后勁十足。5.韌力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第五類修煉法。此功練法獨(dú)特，功效獨(dú)特，不但可使雙爪堅(jiān)剛有力，而且兼具柔綿之勁，非常適用于搏擊時(shí)的抓拉撕扯與分筋錯(cuò)骨。6.黏力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第六類修煉法。此功練成，其爪觸敵，不但可使之皮開肉綻，筋傷骨損，而且其勁如膠，黏力十足，控力強(qiáng)大，敵難解脫。7.化力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第七類修煉法。此功先練木球，次練石球，再練鐵球。功夫到家，兩手可旋動百斤鐵球，弄之如彈丸。8.硬力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第八類修煉法。此功使用特定的爪法，在木人身上練習(xí)各種抓擊。經(jīng)常練習(xí)，可增強(qiáng)出爪的攻擊力、準(zhǔn)確度與靈活性。9.玄力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第九類修煉法。此功以意為主，遠(yuǎn)距作勢；全身舒松，不使明勁。經(jīng)常練習(xí)，有助于激發(fā)潛能，增強(qiáng)內(nèi)勁。10.武當(dāng)鷹拳十三式，乃內(nèi)家鷹拳秘傳，動作別致，技法精湛，變化多端。多練此拳，多加體悟，自然能把功力與攻防融為一體，可有效提高搏擊素質(zhì)。11.鷹爪追魂十八手，乃武當(dāng)鷹爪功用于技擊的實(shí)用戰(zhàn)例，是歷代鷹拳高手實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，攻防兼?zhèn)?，殺傷?qiáng)烈，手手追魂，可一招制敵。

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