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運(yùn)動(dòng)與健康

運(yùn)動(dòng)與健康

定　價(jià)：￥67.00

作　者： 石振國 編
出版社： 山東大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)： 山東大學(xué)研究生公共課智慧教學(xué)與研究系列叢書-教學(xué)系列
標(biāo)　簽： 暫缺

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ISBN： 9787560773971 出版時(shí)間： 2022-04-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 184 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書以體育育人為價(jià)值追求，以傳授、演習(xí)運(yùn)動(dòng)健身基礎(chǔ)知識與實(shí)用鍛煉方法為主要內(nèi)容，以建立適用于高校學(xué)生健康需求的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和損傷后康復(fù)方法等為特色目標(biāo)，讓每一位學(xué)生能夠科學(xué)健身，保持健康。本書具體將從運(yùn)動(dòng)的益處與風(fēng)險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)健身的基礎(chǔ)理論知識、個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方的制定、運(yùn)動(dòng)健身方法與注意事項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)與減肥、運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)等方面，介紹運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的理論知識與鍛煉方法，為學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣、積極參與身體練習(xí)，從而提高體質(zhì)健康水平提供參考與保障。

作者簡介

暫缺《運(yùn)動(dòng)與健康》作者簡介

圖書目錄

第一章 探秘體質(zhì)健康密碼
第一節(jié) 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 功能性動(dòng)作篩查(FMS)
第二章 運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)原理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第三章 運(yùn)動(dòng)處方
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定
第四章 運(yùn)動(dòng)健身的注意事項(xiàng)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)中的常見誤區(qū)及避免誤區(qū)的方法
第二節(jié) 熱身活動(dòng)和放松活動(dòng)
第五章 抗阻運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 抗阻訓(xùn)練概述
第二節(jié) 抗阻訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第六章 有氧運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析與練習(xí)方法
第七章 柔韌性訓(xùn)練
第一節(jié) 柔韌性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 一般柔韌性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第八章 功能性訓(xùn)練
第一節(jié) 功能性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 功能性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第九章 運(yùn)動(dòng)與減肥
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第十章 運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)與急救
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)傷害概述
第二節(jié) 急救基本知識與技術(shù)
參考文獻(xiàn)

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