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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　明明對(duì)一件事投入了大量的時(shí)間，卻未見成果？明明想專注于某事，卻總無法集中精力？每天加班，卻從未加薪？這些是很多人在工作中經(jīng)常遇到的問題，也是打造個(gè)人核心競(jìng)爭(zhēng)力常常遇到的瓶頸。作者在總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性地提出了一套旨在幫助職場(chǎng)人提高工作效率，為工作賦能的方法，即高效工作法。其中包括高速時(shí)間管理法、90分鐘×3組工作法、單任務(wù)集中攻堅(jiān)法、快速閱讀法、超集中聚焦筆記法等，是一套無論職位高低都能靈活運(yùn)用的方法。

作者簡(jiǎn)介

　　[日]上岡正明編劇、投資家、腦科學(xué)研究者、短視頻平臺(tái)博主 27歲獨(dú)立創(chuàng)業(yè)，經(jīng)營多家公司。曾為三井物產(chǎn)、索尼等200家以上企業(yè)做過品牌戰(zhàn)略咨詢。在創(chuàng)業(yè)的同時(shí)還進(jìn)行股票投資，雖然歷經(jīng)兩次破產(chǎn)危機(jī)，但Z終化險(xiǎn)為夷，持股資產(chǎn)達(dá)到1億日元。此外，他還擁有天使投資人身份，長(zhǎng)期投資新創(chuàng)業(yè)公司等500家以上前景可期的企業(yè)，并持有其股份。

圖書目錄

緒論
為什么使用高效工作法后，會(huì)獲得立竿見影的成果？
第一章 “磨刀不誤砍柴工”的高效工作法
明明你很努力，但做事慢，這是有原因的
專注于一點(diǎn)，讓工作效率倍增
工作開始時(shí)就要設(shè)定好行動(dòng)目的
刺激多巴胺分泌，推動(dòng)“IOK 高效循環(huán)”
用令大腦舒適的工作法，像沉迷游戲一樣投入工作吧！
高效工作法，在Z短時(shí)間內(nèi)收獲理想人生
3天獲得戲劇性成長(zhǎng)！高效工作法怎么做？

第二章暗號(hào)是“5 秒法則”，有時(shí)間煩惱，還不如現(xiàn)在開始沖刺！
了解Z大化提升專注力的時(shí)間管理法
你做事慢是因?yàn)楸弧岸嗑€任務(wù)”分心了
培養(yǎng)“5 檔”意識(shí)，輕松管理情緒
為大腦輸入Z強(qiáng)的信息收集法
借用潛意識(shí)能量磨礪直覺
習(xí)慣高效工作法的心理
建設(shè)套餐

第三章開始輸出（行動(dòng)）的瞬間就走出了邁向成功的第一步
樹立假想的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，設(shè)定具體目標(biāo)
成為“多巴胺愛好者”，拼命提升積極性
習(xí)慣適應(yīng)高效工作法的秘訣
3個(gè)月更新履歷！打破壁壘的
“超級(jí)專注力筆記”
第四章用“超級(jí)專注力筆記”打破眼前的壁壘吧！
“超級(jí)專注力筆記”應(yīng)用于工作的注意點(diǎn)
學(xué)會(huì)倒數(shù)式思考，評(píng)估現(xiàn)在所處情況
第五章 “奉獻(xiàn)的人會(huì)賺錢”，你的大腦知道真相
當(dāng)下需要的理想領(lǐng)導(dǎo)力
打動(dòng)人心的說話技巧
在逆境中發(fā)揮力量的高效工作法
為高效工作法注入能量的
生活習(xí)慣
第六章進(jìn)行遵循腦科學(xué)的有效運(yùn)動(dòng)，讓大腦活躍起來
想讓大腦保持健康，就要注意工作環(huán)境和飲食
以能量滿滿的姿態(tài)投入工作的休息方法
卷末經(jīng)驗(yàn)談高效工作法成就了現(xiàn)在的我
后記