盡情享受月子吧

上篇  42 天的黃金恢復(fù)期
產(chǎn)后 1 ～ 7 天
關(guān)鍵詞 排惡露 2
  產(chǎn)后恢復(fù)重點(diǎn)看 4
產(chǎn)后關(guān)注排尿和排氣情況（產(chǎn)后第 1 天） 4
注意觀察惡露顏色（產(chǎn)后第 2 天） 7
喂奶姿勢正確，媽媽更輕松（產(chǎn)后第 3 天） 10
好睡眠勝過大補(bǔ)，奶水自然足（產(chǎn)后第 4 天） 13
奶水開始增多，注意乳房保養(yǎng)（產(chǎn)后第 5 天） 16
注重細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng)，不留月子?。óa(chǎn)后第 6 天） 19
重視夜間喂奶（產(chǎn)后第 7 天） 22
美味佳肴，吃出幸福感 25
順產(chǎn)媽媽 7 天幸福餐 25
小米粥 / 多彩蔬菜羹 25
蛋花湯 / 紅棗桂圓粥 / 糖水煮荷包蛋 26
疙瘩湯 / 香菇胡蘿卜面 27
生化湯 / 紅菇燉蒸雞 / 田園蔬菜粥 28
紅棗蓮子粥 / 紅薯玉米面糊 29
麻油豬肝 / 牛肉小米粥 / 米酒蛋花湯 30
花生紅棗蛋花粥 / 木瓜鯽魚湯 31
紅豆百合蓮子湯 / 山藥木耳炒萵筍 / 花生雞腳湯 32
南瓜紅米粥 / 鯽魚豆腐湯 33
蘋果汁 / 雞蛋面線 / 冰糖蓮子羹 34
滑蛋牛肉粥 / 清蒸冬瓜排骨 35
牛奶蒸蛋 / 香菇瘦肉粥 / 琥珀核桃 36
三丁豆腐羹 / 番茄雞蛋面 37
皮蛋瘦肉粥 / 雞肉蝦仁餛飩 / 糖醋胡蘿卜丁 38
剖宮產(chǎn)媽媽 7 天幸福餐 39
藕粉粥 / 花生紅棗小米粥 39
姜糖水 / 掛面臥雞蛋 / 三角面片 40
豬肝菠菜粥 / 豬血大米粥 41
鮮蝦蒸蛋 / 蓮藕排骨湯 / 絲瓜蛋湯 42
雞蛋紅糖小米粥 / 牛奶肉末白菜湯 43
鴿子湯 / 蘋果什錦飯 / 益母草煮雞蛋 44
蛋黃大米粥 / 鱸魚豆腐湯 45
紅棗黨參牛肉湯 / 牛奶米粥 / 蛋香蘿卜絲 46
綠豆薏米粥 / 開洋白菜 47
蝦仁蒸蛋 / 益母魚腥苦瓜排骨湯 / 香菇油菜 48