你如此優(yōu)秀，為何還單身

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	[墨西哥]蘇珊·佩奇（Susan Page）著，向琳譯
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571331474	出版時(shí)間：	2023-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)以非自愿單身讀者為對(duì)象，分析了單身群體單身的原因，做好結(jié)束單身狀態(tài)的準(zhǔn)備；提供篩選伴侶的技巧，避免陷入假性親密、搭伙式關(guān)系等消耗性的關(guān)系中，拒絕低質(zhì)量伴侶；以及如何解決困擾單身人士因原生家庭引發(fā)的防御機(jī)制對(duì)愛(ài)情的恐懼。25個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)、10堂心理課，幫助你在尋找親密關(guān)系的過(guò)程中提升自己，探尋真實(shí)的自我，收獲相愛(ài)一生的親密關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　[墨西哥]蘇珊·佩奇（Susan Page）心理咨詢師、兩性關(guān)系專家，畢業(yè)于奧柏林學(xué)院，加州大學(xué)伯克利分校婦女項(xiàng)目主任，有40余年婚戀心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。在全球20多個(gè)國(guó)家為單身及已婚人士提供親密關(guān)系咨詢。曾任美國(guó)演說(shuō)家協(xié)會(huì)主席，兒童防侵害中心執(zhí)行董事，并在加州大學(xué)伯克利分校創(chuàng)立了第一個(gè)人類性學(xué)研究項(xiàng)目。她也是《奧普拉脫口秀》、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)等節(jié)目的?？?，《人物》《今日美國(guó)報(bào)》等媒體專欄作家。著有多部暢銷作品，其中《你如此優(yōu)秀，為何還單身》被翻譯成24種語(yǔ)言，成為全球暢銷書(shū)，銷量超百萬(wàn)冊(cè)。

圖書(shū)目錄

引　言在一個(gè)缺乏愛(ài)的世界里找到愛(ài) /017
實(shí)驗(yàn)1 你為什么還單身 /026
第一部分重新認(rèn)識(shí)自我，為愛(ài)情做好準(zhǔn)備
第一章審視內(nèi)心深處的矛盾 /031
實(shí)驗(yàn)2 你人生中的優(yōu)先事項(xiàng)是什么 /035
矛盾時(shí)代 /037
實(shí)驗(yàn)3 一段親密關(guān)系讓你得到/失去什么 /045
實(shí)驗(yàn)4 你屬于哪一種單身類型 /045
實(shí)驗(yàn)5 傾聽(tīng)自己的心聲 /046
致內(nèi)心堅(jiān)定的單身人士 /048
關(guān)于堅(jiān)持 /049
第二章忘記可怕的統(tǒng)計(jì)數(shù)字 /051
第三章誰(shuí)說(shuō)沒(méi)有交朋友的好途徑 /057
第一步：愛(ài)情是場(chǎng)無(wú)所畏懼的冒險(xiǎn) /060
第二步：制訂總體規(guī)劃 /062
第三步：擴(kuò)大選擇范圍 /063
第四步：2小時(shí)約會(huì)原則 /066
第五步：基于“親密類型偏好”篩選 /067
你多久沒(méi)有認(rèn)識(shí)新朋友了 /073
邁出第一步的技巧 /082
第四章我該降低標(biāo)準(zhǔn)嗎 /085
承認(rèn)自己的真實(shí)標(biāo)準(zhǔn) /086
制訂標(biāo)準(zhǔn)：注重實(shí)際 /087
實(shí)驗(yàn)6 寫出你的理想伴侶清單 /088
實(shí)驗(yàn)7 “無(wú)關(guān)痛癢的問(wèn)題”與“本質(zhì)缺陷” /095
警惕虛假的高標(biāo)準(zhǔn) /096
在低標(biāo)準(zhǔn)的世界保持高標(biāo)準(zhǔn) /097
第二部分尋找你的理想伴侶
第五章拒絕搭伙式關(guān)系　/103
不會(huì)拒絕的后果：搭伙式感情 /106
拒絕搭伙式感情：建立自信 /107
我們?yōu)槭裁催x擇搭伙 /109
什么時(shí)候拒絕 /111
實(shí)驗(yàn)8 如何評(píng)估一段親密關(guān)系 /113
拒絕的最大障礙：難以拒絕 /115
實(shí)驗(yàn)9 你不愿說(shuō)“不”的理由是什么 /117
可行的拒絕策略 /118
實(shí)驗(yàn)10 練習(xí)拒絕 /120
第六章辨清真假親密關(guān)系　/123
迷戀 /124
性愛(ài) /126
如何應(yīng)對(duì)假性親密關(guān)系 /129
實(shí)驗(yàn)11 你是否正在經(jīng)歷假性親密關(guān)系 /130
第七章避免承諾恐懼癥 /133
致恐懼承諾的人 /142
長(zhǎng)期承諾恐懼癥 /143
第八章如何解決親密差距　/149
消除親密差距的7個(gè)誤區(qū) /151
實(shí)驗(yàn)12 你經(jīng)歷過(guò)親密差距嗎 /157
親密和自主：尋找平衡 /158
第九章接納真正的親密關(guān)系 /161
恐懼是一種防御機(jī)制 /162
防御機(jī)制如何反噬我們 /164
親密的本質(zhì) /178
如何對(duì)待恐懼 /179
實(shí)驗(yàn)13 留意你的防御行為 /182
實(shí)驗(yàn)14 關(guān)于愛(ài)情，你的恐懼是什么 /184
害怕被拒絕怎么辦 /193
接受自己才能去愛(ài) /196
第三部分提升自我，勇敢去愛(ài)
第十章提升自我認(rèn)知，增強(qiáng)自信 /201
第一步：認(rèn)識(shí)自己 /203
實(shí)驗(yàn)15 搜集身邊的人對(duì)你的評(píng)價(jià) /206
實(shí)驗(yàn)16 你在親密關(guān)系中的表現(xiàn)如何 /208
實(shí)驗(yàn)17 關(guān)注你的身體和認(rèn)知變化 /212
第二步：愛(ài)自己 /213
實(shí)驗(yàn)18 冥想練習(xí)：接納自己 /219
第三步：改變 /221
第四步：尊重自己 /223
實(shí)驗(yàn)19 回顧那些影響你自尊的經(jīng)歷 /225
實(shí)驗(yàn)20 當(dāng)前生活中影響你自尊的事項(xiàng) /228
實(shí)驗(yàn)21 練習(xí)評(píng)價(jià)自己和贊美他人 /231
第五步：自我接納 /232
實(shí)驗(yàn)22 你喜歡和不喜歡自己的哪些方面 /237
第十一章非自愿單身的特殊挑戰(zhàn) /241
孤獨(dú)：孤獨(dú)感引發(fā)了抑郁情緒 /242
平衡：享受生活，享受親密關(guān)系 /244
第十二章如何讓愛(ài)的奇跡發(fā)生　/251
實(shí)驗(yàn)23 審視你仍然單身的所有理由 /251
實(shí)驗(yàn)24 你仍然單身的真正理由是什么 /261
實(shí)驗(yàn)25 你的戀愛(ài)十大策略效果如何 /130
如何擁有相愛(ài)一生的親密關(guān)系 /264
實(shí)施計(jì)劃：支持的力量 /271
最后的忠告：放下秘密 /275
附錄：“讓奇跡發(fā)生”互助小組建立準(zhǔn)則　/279