母愛毋傷

前 言 1 
這本書將如何幫助你 4 
第一部分？ 辨識自戀型母親 
第一章 自戀型人格障礙 
自戀型人格障礙的成因 006 
辨識自戀型人格障礙 013 
自戀者的不同類型 026 
自戀型母親的武器 032 
第一章小結(jié) 041
第二章 在自戀型母親的養(yǎng)育下成長
母女關(guān)系 046
母女角色顛倒 049
極端依賴 051
自戀和依戀理論 053
依戀的不同類型 054
縱容者 061
識別縱容者 063
對女兒的影響 065
第二章小結(jié) 075
第二部分？ 療愈自戀型母親帶來的創(chuàng)傷
第三章 處理情緒
感覺的力量 082
沒有安全感的家 088
剖析脆弱與羞恥 090
應(yīng)對愧疚 092
第三章小結(jié) 095
第四章 管理關(guān)系
關(guān)閉你的情緒觸發(fā)器 099
建立邊界 105
開放式溝通 110
與母親分離 113
感到悲傷 118
第四章小結(jié) 123
第五章 突破循環(huán)
克服創(chuàng)傷 127
重建自尊 130
保護(hù)墻 134
你和母親不一樣 137
做自己的母親 139
支持團(tuán)隊(duì) 143
第五章小結(jié) 147
第六章 關(guān)懷自己 
自我關(guān)懷的重要性 151 
放松控制，學(xué)會接受 154 
設(shè)定人生目標(biāo) 157 
尋求專業(yè)幫助 162 
第六章小結(jié) 164 
結(jié) 語 165 
參考資料 167 
譯后記 169