解壓之書

　　《解壓之書》是根據(jù)世界衛(wèi)生組織編寫的壓力管理指南翻譯而成的圖文書。造成壓力的原因有很多，包括個人問題、工作問題以及社會環(huán)境中的重大威脅等。本指南提供了5種管理壓力的工具，分別是著陸、解套、實踐個人價值觀、保持友善、留有空間。每種工具包含一個全新的思路和技能。這些思路和技能很容易學會，每天只需要幾分鐘就可以幫助讀者減輕壓力。本指南圖文結合，通俗易懂，適用于所有正在承受壓力的人，以現(xiàn)有的證據(jù)和廣泛的實地測試為依據(jù)，提供了幫助人們應對壓力或逆境的必要信息和實用技能。

　　譯者簡介：李小妹：教授，博士研究生導師，西安交通大學醫(yī)學部護理學系主任，美國護理科學院院士。教 育 部醫(yī)學專業(yè)學位研究生教育指導委員會委員，教 育 部 高等學校護理學類專業(yè)教學指導委員會委員，教 育 部護理專業(yè)認證工作委員會副主任委員，中國心理學會護理心理學專業(yè)委員會副主任委員，中華護理學會護理教育專業(yè)委員會副主任委員。主要研究領域為心理護理及慢病管理，在國際、國內重要期刊發(fā)表學術論文160余篇，主編、副主編規(guī)劃教材14本，出版專著5本、譯著7本。？