生活的科學（DK百科）

上午 
為什么起床那難？
為什么冬天早晨起床后，人容易感到有氣無力、情緒不佳？
我已經(jīng)睡了一會兒懶覺了，為什么還是
這么困？
鬧鐘響了，我可以把它關掉，讓它過一會兒嗎？
我可不可以一醒來就看手機？
我為什么記不住自己的夢？
我該在什么時候喝第一杯咖啡？
我能讓自己成為“早起鳥”嗎？
為什么青少年早上特別懶？
洗澡的最佳時間是什么時候？
為什么我每天早上會在同一時間排便？
為什么我醒來時會有口臭？
想要保持牙齒健康，用什么樣的牙膏最好？
使用電動牙刷是最好的刷牙方式嗎？
我應該在吃早餐前刷牙還是應該吃完早餐后再刷牙？
早餐是一天中最重要的一餐嗎？
不吃早餐會更容易長胖嗎？
早餐吃什么最好？
哪種燕麥片最健康？
果汁是身體每日必需的五種營養(yǎng)素的來源之一嗎？
吃早餐時要吃維生素補充劑嗎？
天太冷了！我是應該穿一件厚毛衣還是應該多套幾層薄的衣服呢？
天太熱了！穿什么才能保持涼爽？
天冷時，身體會消耗更多的能量嗎？
中央供暖系統(tǒng)對健康有害嗎？
用空調也不健康嗎？
女性比男性更怕冷嗎？
在室內提前幾分鐘穿上外套是否意味著
外出時會感覺更冷？
熱量是否會從頭部大量散失？
上下班的行程會危害健康嗎？
為什么上班用時顯得比下班用時更長？
為什么城市里的很多人看起來很冷漠？
城市中的人生活節(jié)奏都很快嗎？
為什么其他人的駕駛技術都不如我？
我平時明明是一個很冷靜的人，為什么還會得“路怒癥”？
怎樣才能擺脫壞心情？
工作日如何實現(xiàn)效率最大化？
什么樣的工作場所能讓人提高工作效率？
在同時處理多項任務的過程中，我變強了嗎？
聽音樂會讓我的注意力更集中嗎？
我應該多久休息一次？
我為什么這么容易分心？
為什么我會在非工作狀態(tài)下想出最好的點子？
我如何才能將創(chuàng)造力發(fā)揮到極致？
辦公室會讓我生病嗎？
為什么我開會時總是坐在角落，一句話也插不上？
男性的大腦與女性的不同嗎？
為什么我吃完早餐沒多久就餓了？
在正餐之間吃零食是健康的飲食方式嗎？
我需要每天喝八杯水嗎？
我應該一直喝水直到尿液變得清澈嗎？
下午 
何為好的午餐？
我可以邊工作邊吃午餐嗎？
細嚼慢咽真的更好嗎？
我明明想要吃得更健康，但是為什么還是想吃高脂肪高熱量食品？
為什么糖如此令人難以抗拒？
我該如何避免低血糖？
那么，我到底能吃多少糖呢？
我可以通過訓練，戒掉吃甜食的愛好嗎？
久坐是新型的“吸煙”嗎？
如何避免吃完午餐后感到困倦？
午休的理想時長是多久？
我應該相信直覺嗎？
我們所有人都在面對更多壓力嗎？
有沒有可以快速緩解緊張情緒的方法？
我該如何應對焦慮？
如何應對持續(xù)性的壓力？
壓力有好的一面嗎？
為什么完成一項工作后，我總是會大病一場？
我應該花多長時間曬太陽？
為什么天氣炎熱的時候頭腦容易不清醒？
為什么孩子在十幾歲時會突然像變了一個人似的？
為什么我年輕時更愛冒險？
為什么我覺得自己要比實際年齡更小一些呢？
為什么有些已經(jīng)過去了很久的事，對我來說仍然歷歷在目？
為什么我腦海中關于童年的記憶如此模
糊？
對于同一件事，為什么我的記憶和別人的不一樣？
什么是似曾相識？我該為此擔憂嗎？
我為什么會經(jīng)常“話在嘴邊卻說不出來”？
我為什么有時候會忘記自己為什么要進入某個房間？
為什么我更容易記住面孔而不是名字？
為什么過了很多年之后我仍然記得之前學過的技能？
我該如何提高記憶力？
我應該一直相信自己看到的一切嗎？
我們真的只用了大腦中10%的部分嗎？
智商是可以提高的嗎？
我該如何避免買很多不需要的東西？
為什么我總找不到最好的便宜貨？
怎樣才能理性購物？
網(wǎng)購的商品更便宜嗎？
晚上
為什么激勵自己去運動很困難？
我應該什么時候運動？
運動前應該吃什么以及什么時候吃？
運動后應該什么時候吃東西？
拉伸可以避免受傷嗎？
我該如何避免跑步時岔氣？
對心臟最好的運動方式是什么？
運動會讓大腦更健康嗎？
哪些運動能讓我們消耗更多能量？
我怎樣才能把肚子上的贅肉練成六塊腹?。?br />最好的增肌方式是什么？
如何避免運動中出現(xiàn)極點？
社交對我有好處嗎？
為什么我不像其他人那樣幸運？
我怎樣才能更好地判斷出一個人是否在說謊？
為什么有些人特別固執(zhí)己見？
擁抱對人有好處嗎？
為什么我在喜歡的人面前會那么緊張？
為什么我會喜歡特定類型的人？
戀愛對身體健康有好處嗎？
在尋找長期伴侶的過程中，最重要的因素是什么？
為什么我會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征及痛經(jīng)？
為什么我的經(jīng)期容易和身邊的人同步？
我該如何管理圍絕經(jīng)期？
真的有所謂的中年危機嗎？
我能把心情不好歸咎于饑餓嗎？
晚上大吃一頓對身體有害嗎？
為什么人們正在變得越來越胖？
我應該根據(jù)身體質量指數(shù)來確定我的理想體重嗎？
我覺得自己吃得很合理，但是我為什么無法控制體重的增長？
脂肪對我來說是好是壞？
我的體重是受基因控制的嗎？
腸道微生物可以幫我控制體重嗎？
最好的減肥食譜是什么？
地中海式飲食有哪些好處？
成為素食者會讓我更健康嗎？
為什么飲食指導總是變來變去？
為什么我會被電影中的音樂或音效嚇到？
為什么社交媒體如此讓人上癮？
我怎樣才能改掉自己的壞習慣？
深夜
手機會影響我的性生活嗎？
有最佳的性生活時間嗎？
我們?yōu)槭裁磿蚬罚看蚬窞槭裁磿魅荆?br />安眠藥對人是有益還是有害？
睡前喝一杯能讓我睡得更好嗎？
智能設備會讓我更清醒嗎？
提高睡眠質量的方法有哪些？
睡眠真的那么重要嗎？
我怎樣才能知道自己需要睡多久？
周末可以補回工作日欠下的“睡眠負債”嗎？
如果無法避免睡眠不足，我該怎么辦？
我該如何應對時差？
為什么睡覺時身體會抽動？
為什么我睡覺時會說夢話或夢游？
我為什么會打鼾？如何才能停止？
為什么我有睡眠麻痹或睡驚癥？
做夢會讓我變得更有創(chuàng)造力嗎？
做夢有什么特殊意義嗎？
術語表
索引
參考資料
關于作者
致謝