全民健康運(yùn)動損傷防治手冊

定　價：￥168.00

作　者：	全軍軍事訓(xùn)練傷防治與研究中心，中國人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)部
出版社：	科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787518998487	出版時間：	2023-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，為切實(shí)有效地解決好部隊訓(xùn)練傷防治問題，在中央軍委后勤保障部衛(wèi)生局的指導(dǎo)下，中國人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)部組織全軍專家，深入基層開展了新兵軍事訓(xùn)練傷防治“巡講、巡診、巡調(diào)”工作，取得了顯著成效。基于此，軍委機(jī)關(guān)依托骨科醫(yī)學(xué)部成立了全軍軍事訓(xùn)練傷防治與研究中心。其間，該中心組織創(chuàng)傷學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生勤務(wù)學(xué)、軍事體育、傳統(tǒng)中醫(yī)等13個學(xué)科專業(yè)的軍地專家，基于10余年部隊訓(xùn)練傷防治經(jīng)驗和研究成果，并融合國內(nèi)外訓(xùn)練傷防治最新理念方法和中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)精粹，撰寫了《軍事訓(xùn)練傷防控指導(dǎo)教程》系列教材4冊。此套教材推廣配發(fā)至部隊百余個單位，深受廣大官兵歡迎，不僅顯著降低了部隊訓(xùn)練傷的發(fā)生率，而且還提高了訓(xùn)練成績，并榮獲首屆全國優(yōu)秀教材一等獎。為了響應(yīng)國家“健康中國行動”號召，深入貫徹軍民融合發(fā)展理念，我們將《軍事訓(xùn)練傷防控指導(dǎo)教程》的精華進(jìn)行提煉改編，形成了這本《全民健康運(yùn)動損傷防治手冊》。力求通過向地方院校及社區(qū)的推廣試用，進(jìn)一步推動全民身心健康、加強(qiáng)青少年體質(zhì)培養(yǎng)及深入開展國防教育。

作者簡介

暫缺《全民健康運(yùn)動損傷防治手冊》作者簡介

圖書目錄

第一部分預(yù)防篇
第一章運(yùn)動預(yù)防概論 3
一、堅持科學(xué)運(yùn)動 5
二、正確認(rèn)識運(yùn)動損傷 6
三、運(yùn)動損傷預(yù)防措施 6
第二章運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動 9
一、熱身 11
二、拉伸—八段錦 17
第三章核心肌群鍛煉 23
一、核心肌群鍛煉常識 25
二、核心肌群鍛煉動作 26
第四章肌肉力量鍛煉 31
一、肌肉力量鍛煉作用 33
二、肌肉力量鍛煉效果 33
三、肌肉力量鍛煉動作 33
第五章耐力鍛煉 47
一、耐力鍛煉目的 49
二、耐力鍛煉方法 49
三、耐力鍛煉內(nèi)容 49
第六章靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡性鍛煉 51
一、定義與概述 53
二、靈活性鍛煉 53
三、柔韌性鍛煉 56
四、協(xié)調(diào)性和平衡性鍛煉 61
第七章運(yùn)動后的放松和恢復(fù)活動 71
一、手臂頭上拉伸 73
二、后方弓步 74
三、屈曲和伸展 75
四、大腿伸展 77
五、單腿屈膝轉(zhuǎn)腰 78
六、自然樁 79
七、八虛拍 80
第八章運(yùn)動損傷防護(hù)相關(guān)事項 83
一、鞋子 85
二、衣服 85
三、環(huán)境因素 85
四、水分補(bǔ)充 85
五、飲食 85
六、中暑 86
七、凍傷 86
第二部分診療篇
第九章運(yùn)動損傷概論 89
第一節(jié) 運(yùn)動損傷基本知識 91
一、損傷分類 91
二、致傷因素 91
三、處理原則 91
四、科學(xué)預(yù)防 92
第二節(jié) 循環(huán)訓(xùn)練法 92
一、作用價值 92
二、方法內(nèi)容 92
三、注意事項 92
第三節(jié) 運(yùn)動性疲勞 93
一、疲勞表現(xiàn) 93
二、疲勞分類 93
三、疲勞轉(zhuǎn)歸 93
四、科學(xué)預(yù)防 93
第四節(jié) 運(yùn)動醫(yī)學(xué)心理學(xué) 93
一、常見心理障礙 94
二、心理障礙的防治 94
第十章常見外傷 97
一、皮膚擦傷 99
二、針刺傷 100
三、切割傷 101
四、撕脫傷 102
五、血管損傷 103
第十一章骨折 107
第一節(jié) 骨折基本知識 109
一、骨折一般分類 109
二、骨折常見表現(xiàn) 109
三、骨折常見部位 109
四、骨折處理原則 109
五、骨折科學(xué)預(yù)防 110
第二節(jié) 常見骨折的緊急處理 110
一、上臂（肱骨）骨折 110
二、前臂骨折 111
三、腕部骨折 112
四、大腿（股骨）骨折 113
五、小腿骨折 113
六、踝關(guān)節(jié)及足部骨折 114
七、脊柱骨折 115
八、骨盆骨折 116
第十二章疲勞性損傷 119
一、疲勞性骨膜炎 121
二、疲勞性骨折 122
三、疲勞性肌腱炎 123
四、肌肉拉傷 125
第十三章周圍神經(jīng)損傷 127
第一節(jié) 基本知識 129
一、致傷因素 129
二、致傷機(jī)制 129
三、治療方法 129
四、科學(xué)預(yù)防 130
第二節(jié) 常見周圍神經(jīng)損傷 130
一、臂叢神經(jīng)損傷 131
二、正中神經(jīng)損傷 131
三、尺神經(jīng)損傷 131
四、腓總神經(jīng)損傷 132
第十四章上肢關(guān)節(jié)損傷 135
第一節(jié) 肩關(guān)節(jié)損傷 137
一、肱二頭肌長頭腱損傷 137
二、肩關(guān)節(jié)脫位 139
三、肩鎖關(guān)節(jié)損傷 143
第二節(jié) 肘關(guān)節(jié)損傷 146
一、高爾夫球肘 146
二、網(wǎng)球肘 149
三、尺骨鷹嘴滑囊炎 152
四、肘關(guān)節(jié)脫位 153
第三節(jié) 腕關(guān)節(jié)損傷 157
一、腕管綜合征 157
二、腕三角纖維軟骨損傷 161
第十五章下肢關(guān)節(jié)損傷 165
第一節(jié) 髖關(guān)節(jié)損傷 167
一、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征 167
二、盂唇損傷 169
三、彈響髖 171
四、髖關(guān)節(jié)滑膜炎 175
五、大轉(zhuǎn)子滑囊炎 177
六、臀中肌損傷 178
七、梨狀肌綜合征 181
第二節(jié) 膝關(guān)節(jié)損傷 182
一、半月板損傷 182
二、膝交叉韌帶損傷 186
三、膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷 190
四、膝關(guān)節(jié)脫位 192
五、髕骨脫位 193
六、膝關(guān)節(jié)軟骨損傷 195
七、膝關(guān)節(jié)滑膜炎 197
八、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎 199
九、跳躍膝 200
十、鵝足滑囊炎 203
第三節(jié) 足踝損傷 204
一、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷 204
二、踝關(guān)節(jié)骨折 208
三、踝關(guān)節(jié)撞擊綜合征 210
四、跟腱斷裂 212
五、足底筋膜炎 215
第十六章脊柱損傷 219
一、肌筋膜炎 221
二、急性腰扭傷 223
三、棘上韌帶炎 225
四、脊柱滑脫 226
五、落枕 227
六、腰椎間盤突出癥 228