專項運動生物學

目錄
基礎篇
第1章　緒論　002
1.1　運動生物學知識是訓練理論中不可或缺的重要基礎　002
1.2　訓練理論生物學基礎薄弱的主要原因分析　005
1.3　加強訓練理論中運動生物學基礎的建設　007
1.4　小結(jié)　011
第2章　動作與能量代謝　012
2.1　我國現(xiàn)有運動訓練學對人體運動的認識　012
2.2　世界競技體育的現(xiàn)狀和趨勢　013
2.3　運動生物學本質(zhì)――動作和能量代謝　015
2.4　對人體運動的生物學本質(zhì)認識的意義　020
2.5　小結(jié)　022
專項篇
第3章　100米跑　024
3.1　歷史發(fā)展　024
3.2　100m跑成績的決定因素　025
3.3　運動員特征　025
3.4　關鍵技術特征　028
3.5　傷病特征　036
3.6　運動能力測試　037
第4章　賽艇　040
4.1　歷史發(fā)展　040
4.2　運動員特征　041
4.3　比賽和訓練特征　045
4.4　運動能力測試　049
第5章　馬拉松　054
5.1　歷史發(fā)展　054
5.2　運動員特征　055
5.3　比賽特征　057
5.4　訓練特征　058
5.5　運動能力測試　060
第6章　乒乓球　062
6.1　歷史發(fā)展　062
6.2　運動員特征　062
6.3　比賽和訓練特征　066
6.4　運動能力測試　070
第7章　羽毛球　073
7.1　歷史發(fā)展　073
7.2　運動員特征　074
7.3　比賽特征　077
第8章　網(wǎng)球　083
8.1　歷史發(fā)展　083
8.2　運動員特征　083
8.3　比賽特征　089
8.4　運動能力測試　094
第9章　拳擊　096
9.1　歷史發(fā)展　096
9.2　運動員特征　097
9.3　比賽和訓練特征　098
第10章　籃球　101
10.1　歷史發(fā)展　101
10.2　運動員特征　102
10.3　比賽特征　104
10.4　運動能力測試　108
第11章　足球　112
11.1　歷史發(fā)展　112
11.2　運動員特征　113
11.3　損傷特征　116
11.4　比賽特征　118
11.5　運動能力測試　121
第12章　曲棍球　123
12.1　歷史發(fā)展　123
12.2　運動員特征　124
12.3　比賽特征　126
12.4　戰(zhàn)術特征　131
第13章　速度滑冰　135
13.1　歷史發(fā)展　135
13.2　運動員特征　135
13.3　生物力學特征　137
13.4　比賽特征　141
13.5　訓練特征　143
第14章　越野滑雪　144
14.1　歷史發(fā)展　144
14.2　運動員特征　145
14.3　比賽特征　147
14.4　訓練特征　154
第15章　輪椅競速　155
15.1　歷史發(fā)展　155
15.2　運動員特征　156
15.3　生物力學特征　159
15.4　比賽和訓練特征　161
第16章　輪椅網(wǎng)球　162
16.1　歷史發(fā)展　162
16.2　運動員特征　162
16.3　比賽特征　163
第17章　殘奧高山滑雪　169
17.1　歷史發(fā)展　169
17.2　運動員特征　170
17.3　技術特征　171
應用篇
第18章　周期性耐力項目訓練　174
18.1　訓練量與強度的生物學基礎　174
18.2　有氧訓練vs.無氧訓練　177
18.3　低強度持續(xù)訓練與高強度間歇訓練　178
18.4　低強度訓練為主　179
18.5　小結(jié)　180
第19章　高強度間歇訓練　181
19.1　定義　181
19.2　HIIT的形式　182
19.3　HIIT的目標類型　185
19.4　HIIT應用的整體框架　185
19.5　HIIT的應用情境　186
19.6　HIIT的同期化　186
19.7　不同人群運用HIIT的建議　187
第20章　基于速度的力量訓練　189
20.1　應用基礎　190
20.2　VBT的訓練效果　197
20.3　現(xiàn)有研究局限性和展望　198
20.4　小結(jié)　199
第21章　血流限制訓練　201
21.1　應用效果　201
21.2　作用機制　204
21.3　方法學因素　206
21.4　安全性問題　209
第22章　聚組訓練　211
22.1　聚組訓練的定義和類型　211
22.2　聚組訓練的訓練效果　212
22.3　聚組訓練提高運動能力的可能機制　215
22.4　小結(jié)　215
第23章　課次主觀疲勞度　217
23.1　方法的提出與發(fā)展　217
23.2　方法使用　218
23.3　sāPE的信效度　220
23.4　影響因素　222
23.5　應用建議　225
23.6　小結(jié)　226
第24章　體能測試方法　227
24.1　功能動作篩查　227
24.2　縱跳測試　233
24.3　靈敏測試　234
24.4　*大力量測試　236
24.5　*大攝氧量測試　239
24.6　乳酸閾測試　241
24.7　*大乳酸穩(wěn)態(tài)　243
24.8　Wingate無氧測試　244
24.9　間歇性遞增負荷變向跑測試　246
24.10　能量供應測試　248
參考文獻　252