好的養(yǎng)育不焦慮：每一個(gè)媽媽都值得溫柔以待

自序 養(yǎng)育孩子為什么這么難？_ 01
 
第01部分
 
母的情緒是養(yǎng)育的關(guān)鍵 父母先要愛(ài)自己，才有能力愛(ài)孩子。
 
孩子未被表達(dá)的情緒，會(huì)成為身體里的毒_ 010
焦慮的父母，身體里都有負(fù)面信念的種子_ 017
過(guò)度擔(dān)心，就是在給孩子做負(fù)面催眠_(dá) 023
陪伴很重要，但錯(cuò)誤的陪伴是有害的_ 030
你越討好孩子，他就越不尊重你_ 036
別在孩子面前“做戲”，被孩子看破了很危險(xiǎn)_ 042
父母放下愧疚，養(yǎng)育才能心平氣和_ 049
無(wú)條件的愛(ài)，其實(shí)有個(gè)先決條件_ 056
 
第02部分
 
孩子“不聽(tīng)話”背后的秘密 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，與其責(zé)罵孩子，不如先審視一下自己的言行。
 
你的雙重標(biāo)準(zhǔn)，是導(dǎo)致孩子不聽(tīng)話的原因_ 067
父母抱怨越少，孩子對(duì)生活的熱情就越多_ 073
打罵孩子之前，是父母靜養(yǎng)和照顧自己的好時(shí)機(jī)_ 080
吃飯和睡覺(jué)時(shí)，切忌批評(píng)孩子_ 086
青春期的孩子，別指望他情緒平和_ 092
孩子進(jìn)入青春期，父母要“閉上嘴，邁開腿”_ 099
夸孩子是一門技術(shù)活_ 106
孩子玩手機(jī)，考驗(yàn)的是父母的自律和底線_ 113
小心你人為制造的挫折，給孩子帶來(lái)更大創(chuàng)傷_ 119
當(dāng)你滿足了孩子的期待，他也會(huì)滿足你的期待_ 125
 
第03部分
 
媽媽越快樂(lè)，孩子越健康 一個(gè)人的快樂(lè)，就是來(lái)自于他對(duì)自己生活的掌控感。
 
媽媽懂得放手，爸爸陪伴的孩子更出色_ 142
孩子厭學(xué)，居然是因?yàn)樗胝雀改傅幕橐鯻 148
你在孩子面前大氣不敢出，這怎么行！_ 156
沒(méi)有儀式感的家庭，很難培養(yǎng)出強(qiáng)大和快樂(lè)的孩子_ 161
父母對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，孩子想不優(yōu)秀都難_ 168
父母越恩愛(ài)，孩子越自信_(tái) 174
能干的孩子背后都有“笨笨”的父母_ 182
優(yōu)秀的父母，廢話都很少_ 189
 
第04部分
 
讓孩子變得自律和專注的心法 要想改善孩子的問(wèn)題，都得先從父母自身開始。
 
當(dāng)父母能專注地和孩子對(duì)話，孩子的注意力就提升了_ 199
孩子抗拒做作業(yè)，可能是你人為破壞了他對(duì)學(xué)習(xí)的熱情_ 206
停止吼叫和催促，才能讓孩子變得更自律_ 213
沒(méi)有夢(mèng)想和社交不良的孩子，最容易得“空心病”_ 220
當(dāng)孩子說(shuō)“媽媽，我考砸了”，我們?cè)撊绾位卮鹉?？_ 227
孩子被霸凌了，千萬(wàn)別一味讓他忍讓_ 234
如果你可以托起孩子的夢(mèng)想，孩子想不成功都難_ 241
要做“資源取向型”父母，而不是“缺陷取向型”父母_ 248
最值得被原諒的，就是父母_ 255