我的孩子抑郁了，我卻以為他只是不開心

導　言
第1章　如何判斷孩子是否患了抑郁癥　 /2
我的孩子抑郁了，我卻以為他只是不開心　 /2
抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別　 /6
兒童和青少年抑郁癥的特點　 /9
識別不同類型的抑郁癥　 /13
對癥狀進行理性分析　 /20
第2章　孩子患抑郁癥了，父母需要做哪些反思　 /26
孩子患抑郁癥了，父母可能會有哪些反應　 /26
父母的反應向孩子傳遞了什么　 /29
為什么不要說“你就是懶”　 /31
是孩子有問題，還是親子關系有問題　 /35
強勢的父母會讓孩子感到壓抑嗎　 /38
第3章　如何理解患抑郁癥的孩子　 /43
有關抑郁癥成因的理論研究　 /43
與抑郁癥有關的人格特質和教養(yǎng)方式　 /46
為什么青少年患抑郁癥的風險更大　 /49
為什么青少年抑郁癥患者中的女孩更多　 /51
從小到大都是學霸的孩子，為什么會患抑郁癥　 /53
父母沒有給壓力，孩子為什么會患抑郁癥　 /56
第4章　如何幫助患抑郁癥的孩子　 /60
避免三大心理陷阱　 /60
了解抑郁癥　 /64
協(xié)助治療　 /66
贏在心態(tài)　 /69
建立健康的邊界　 /72
化解沖突　 /75
給予情感支持　 /78
平衡家庭生活　 /80
與學校適當溝通　 /81
做自我關照的榜樣　 /84
第5章　如何應對孩子的自傷行為和自殺意圖　 /93
如何發(fā)現(xiàn)孩子的自傷行為　 /93
孩子自傷，父母應該怎么做　 /95
如何判斷孩子有自殺的風險和征兆　 /101
孩子有自殺意圖，父母應該怎么做　 /104
第6章　建立足夠好的關系　 /116
從“我為你好”到“我和你關系好”　 /116
從“愛你在心”到“讓你感受到我的愛”　 /122
從“著眼孩子”到“反觀自己”　 /125
從“能為孩子做什么”到“能陪孩子玩什么”　 /130
第7章　引導穩(wěn)定而正面的情緒　 /134
從“表現(xiàn)出情緒”到“表達出情緒”　 /134
從“不滿”到“感恩”　 /140
從“焦慮”到“正念”　 /142
從“催罵”到“教育”　 /145
從“評判好壞”到“反映事實”　 /149
第8章　培養(yǎng)積極而務實的認知　 /153
從“孩子的焦慮”到“父母的完美主義”　 /153
從“過度的壓力”到“有保護的壓力”　 /157
從“扭曲認知”到“正向思維”　 /159
從“消極獨白”到“積極對話”　 /163
從“要求表現(xiàn)好”到“爭取有所成長”　 /166
第9章　增加改善問題的行為　 /169
從“孩子不好”到“孩子沒有那么不好”　 /169
從“孩子有問題”到“父母是矛盾的”　 /173
從“批評”到“詢問”　 /177
從“提要求”到“教方法”　 /180
多維度、動態(tài)地改善問題　 /183
第10章　提升孩子的自我價值感　 /191
從“如何交流”到“為什么交流”　 /191
從“實現(xiàn)父母的愿望”到“認識孩子”　 /193
從“人我比較”到“建立穩(wěn)定正向的標準”　 /197
從“擔心之愛”到“欣賞之愛”　 /198
從“父母該怎么做”到“孩子會怎么做”　 /201
從“被孩子嫌棄”到“共同成長”　 /205
寫在后的話　 /211
致?謝　 /218
參考文獻　 /220