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內容簡介

　　跆拳道是以技擊動作為訓練目標的一種運動法，也是假設對敵時進行攻守進退，以剛柔虛實、動靜分明等一系列運動變化為表現(xiàn)的鍛煉方式。通過跆拳道品勢的練習，修習者可熟練掌握跆拳道的各種專項手法與腳法，能有效提升身體的抗擊打能力、提高身體素質，還能塑造體形，收獲健康與美麗。本書圖文結合，簡單易懂，采用了科學合理的編排，由真人示范，全彩印刷，是一本學習跆拳道的實用型入門教材。本書在內容上執(zhí)行的是與國際標準接軌的教學體系，所有動作編排由易到難，針對性強，符合初學者的生理和心理特點，是對跆拳道感興趣的讀者全面了解與學習跆拳道技巧的實用工具書。

作者簡介

　　李軍成都體育學院搏擊系教師，中國武術散打冠軍，成都體院首任跆拳道代表隊總教練，中國空手道高級教練，中國空手道國家級裁判，四川峨眉武道訓練中心主任，四川省空手道協(xié)會常務副會長。帶隊多次榮獲跆拳道比賽冠、亞軍，發(fā)表多部專著，多次主持及參與省部級等課題，發(fā)表中文體育核心期刊6篇。其中，《中國武術怎樣走向世界》被中國武術協(xié)會評為“武術宣傳好作品”。

圖書目錄

第一章什么是跆拳道
時尚而古老的拳術 2
流傳千年的跆拳道精神 4
受眾廣泛的健康運動 6
跆拳道的優(yōu)雅禮儀 8
豐富多彩的跆拳道品勢 12
選擇適合自己的跆拳道服裝 14
練習開始前的熱身運動 15
第二章跆拳道基礎入門
跆拳道的基本手法 24
跆拳道的基本步法 40
跆拳道的基本腿法 49
跆拳道的基本防御 55
第三章跆拳道的組合練習
跆拳道的組合手法 60
跆拳道的組合步法 64
跆拳道的組合腿法 72
第四章跆拳道的品勢進階
太極一章 82
太極二章 95
太極三章 109
太極四章 128
太極五章 144
太極六章 162
太極七章 177
太極八章 197
第五章跆拳道的實戰(zhàn)技巧
精彩的實戰(zhàn)表演 216
跆拳道功力的練就方法 221
跆拳道的實戰(zhàn)魅力 223
跆拳道中的身體攻防要害 225