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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否也在努力嘗試打破不斷加碼的緊繃狀態(tài)？過大的工作壓力，緊張的家庭關(guān)系，復(fù)雜的人際交往，高壓的外部環(huán)境，難以控制的情緒……現(xiàn)代生活看似充實(shí)，其實(shí)又忙又累，塞滿了瑣碎和疲憊，我們很難真正放松下來(lái)。因此，在快節(jié)奏的緊繃社會(huì)，松弛感至關(guān)重要。所謂松弛，既不是強(qiáng)調(diào)對(duì)抗，也不是鼓勵(lì)躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態(tài)。松弛感的內(nèi)核是接納人生不可回避的不確定性。在本書中，作者聚焦于個(gè)體成長(zhǎng)的路徑，結(jié)合自身的生活經(jīng)歷和社會(huì)閱歷，總結(jié)出一些道理和方法，給陷入緊繃狀態(tài)的人展示了一種“松弛感人生”的可能性。

作者簡(jiǎn)介

　　郝培強(qiáng)，天津人。自媒體作者，知名程序員，互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)家。銀杏科高技術(shù)咨詢共同創(chuàng)始人，銀杏泰克搜索共同創(chuàng)始人，盛大創(chuàng)新院高級(jí)研究員，上海泰尼網(wǎng)絡(luò)科技有限公司創(chuàng)始人

圖書目錄

自序：每個(gè)人都是超級(jí)英雄
第一章提高認(rèn)知：實(shí)現(xiàn)高效成長(zhǎng)
30 分鐘原則和不爭(zhēng)論原則
認(rèn)清自己，才能理順生活
如何用一年時(shí)間獲得十年的經(jīng)驗(yàn)
自由職業(yè)可能比你想象中還要累
這時(shí)代的美好和便利從不來(lái)自“996”
“我只是沒認(rèn)真做”
可以快，但不要著急
簡(jiǎn)單地出賣時(shí)間無(wú)法變富
工作任務(wù)分解法
鍛煉你的大腦
這是一個(gè)協(xié)作的世界
做對(duì)選擇，找到合適的進(jìn)階之路
第二章自我驅(qū)動(dòng)：擺脫拖延和畏難
理性地設(shè)定目標(biāo)
時(shí)間和節(jié)奏的力量
理清頭緒，找到節(jié)奏
笨鳥先飛，但聰明鳥飛得更快該怎么辦？
用規(guī)律化對(duì)抗懈怠情緒
最大的阻礙，就是自我設(shè)限
尋找和突破心障
再也不見，拖延癥
一個(gè)初中肄業(yè)生的奮斗
技術(shù)總監(jiān)Sycx 的故事
第三章終身學(xué)習(xí)：用長(zhǎng)線思維看人生
用長(zhǎng)線思維看人生
四級(jí)沒過如何突破聽說讀寫
沒有高智商，也能學(xué)好英語(yǔ)
不是信息過剩，而是你沉迷在噪聲里
自律的，才是自由的
學(xué)思關(guān)系以及閱讀中的模型和數(shù)據(jù)
當(dāng)讀書的時(shí)候我們?cè)谧x什么
學(xué)校教育的價(jià)值
第四章：自我悅納：與不完美和解
我是怎么在嘲笑和譏諷下學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的
只比別人好一點(diǎn)，也有意義
放下憂慮，接納自己
積累比堅(jiān)持更重要
持續(xù)成長(zhǎng)，內(nèi)心平靜
沿著一個(gè)既定的方向，慢慢來(lái)
疼痛有時(shí)候也是一種成長(zhǎng)
堅(jiān)持本心，不要懼怕任何改變
真正厲害的人，會(huì)找到屬于自己的路
每個(gè)人都是broken（破碎）的