松弛感

定　價：￥49.80

作　者：	郝培強著
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787572600562	出版時間：	2023-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　你是否也在努力嘗試打破不斷加碼的緊繃狀態(tài)？過大的工作壓力，緊張的家庭關系，復雜的人際交往，高壓的外部環(huán)境，難以控制的情緒……現(xiàn)代生活看似充實，其實又忙又累，塞滿了瑣碎和疲憊，我們很難真正放松下來。因此，在快節(jié)奏的緊繃社會，松弛感至關重要。所謂松弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態(tài)。松弛感的內核是接納人生不可回避的不確定性。在本書中，作者聚焦于個體成長的路徑，結合自身的生活經(jīng)歷和社會閱歷，總結出一些道理和方法，給陷入緊繃狀態(tài)的人展示了一種“松弛感人生”的可能性。

作者簡介

　　郝培強，天津人。自媒體作者，知名程序員，互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)家。銀杏科高技術咨詢共同創(chuàng)始人，銀杏泰克搜索共同創(chuàng)始人，盛大創(chuàng)新院高級研究員，上海泰尼網(wǎng)絡科技有限公司創(chuàng)始人

圖書目錄

自序：每個人都是超級英雄
第一章提高認知：實現(xiàn)高效成長
30 分鐘原則和不爭論原則
認清自己，才能理順生活
如何用一年時間獲得十年的經(jīng)驗
自由職業(yè)可能比你想象中還要累
這時代的美好和便利從不來自“996”
“我只是沒認真做”
可以快，但不要著急
簡單地出賣時間無法變富
工作任務分解法
鍛煉你的大腦
這是一個協(xié)作的世界
做對選擇，找到合適的進階之路
第二章自我驅動：擺脫拖延和畏難
理性地設定目標
時間和節(jié)奏的力量
理清頭緒，找到節(jié)奏
笨鳥先飛，但聰明鳥飛得更快該怎么辦？
用規(guī)律化對抗懈怠情緒
最大的阻礙，就是自我設限
尋找和突破心障
再也不見，拖延癥
一個初中肄業(yè)生的奮斗
技術總監(jiān)Sycx 的故事
第三章終身學習：用長線思維看人生
用長線思維看人生
四級沒過如何突破聽說讀寫
沒有高智商，也能學好英語
不是信息過剩，而是你沉迷在噪聲里
自律的，才是自由的
學思關系以及閱讀中的模型和數(shù)據(jù)
當讀書的時候我們在讀什么
學校教育的價值
第四章：自我悅納：與不完美和解
我是怎么在嘲笑和譏諷下學習和成長的
只比別人好一點，也有意義
放下憂慮，接納自己
積累比堅持更重要
持續(xù)成長，內心平靜
沿著一個既定的方向，慢慢來
疼痛有時候也是一種成長
堅持本心，不要懼怕任何改變
真正厲害的人，會找到屬于自己的路
每個人都是broken（破碎）的