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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　如果你的人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，松弛感就是最好的狀態(tài)。你的身體保持著穩(wěn)定的速度，專(zhuān)注著前進(jìn)的方向，但精神狀態(tài)沒(méi)有因?yàn)榫o繃而焦慮，也沒(méi)有被身邊競(jìng)跑者的行動(dòng)打亂節(jié)奏。松弛感不可能通過(guò)自我催眠獲得，要想長(zhǎng)期免于焦慮困擾，還是要擁有舉重若輕的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通過(guò)這本書(shū)提供的可操作的方法，讓松弛感成為可被掌控的生活狀態(tài)。接納自我，守住節(jié)奏；松弛之間，從容自在。

作者簡(jiǎn)介

　　胡漸彪，米果文化CEO，《奇葩說(shuō)》幕后培訓(xùn)導(dǎo)師、人氣辯手，“馬來(lái)西亞第一辯手”，華語(yǔ)辯論圈影響力人物，參與創(chuàng)作《好好說(shuō)話》《小學(xué)問(wèn)》《搞笑人生實(shí)戰(zhàn)營(yíng)》《職場(chǎng)人的動(dòng)力課》系列“頭部爆款”內(nèi)容。1977年生于馬來(lái)西亞，1999年代表馬來(lái)亞大學(xué)參加國(guó)際大專(zhuān)辯論賽，奪得亞軍、優(yōu)秀辯手獎(jiǎng)，同年又代表馬來(lái)亞大學(xué)參加全國(guó)大專(zhuān)辯論賽，奪得冠軍、最佳辯手獎(jiǎng)。2001年參加國(guó)際大專(zhuān)辯論賽，奪得冠軍，又參加新馬大專(zhuān)辯論賽，奪得冠軍、最佳辯手獎(jiǎng)，這一年續(xù)而奪得了國(guó)際大專(zhuān)辯論賽冠軍。2014年參加《我是演說(shuō)家》。此外，他還曾是傳奇職業(yè)經(jīng)理人，曾任索尼、星報(bào)集團(tuán)、珠海國(guó)際賽車(chē)場(chǎng)等公司高管。

圖書(shū)目錄

前言松弛有度，才能走得更遠(yuǎn)
第一章松弛感是面對(duì)世界的底氣
最好的生活狀態(tài)是松弛
“狀態(tài)”源于三種評(píng)價(jià)的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章看得透：看得明白，心里有底
認(rèn)知力：開(kāi)啟解讀世界的四只眼睛
本質(zhì)：看懂內(nèi)核，有章法做事
因果：尋找前因，推演后果
框架：用結(jié)構(gòu)化思維向下拆解
定位：找準(zhǔn)位置，塑造獨(dú)特價(jià)值
審視判斷：審美、功利和價(jià)值
第三章有辦法：游刃有余應(yīng)對(duì)一切難題
讓你焦慮的究竟是困擾還是問(wèn)題
擴(kuò)大你的投入產(chǎn)出比
改變思考方向，繞過(guò)眼前問(wèn)題
找到高效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作模式
第四章有時(shí)間：讓事情跟著自己的節(jié)奏走
時(shí)間不夠用的本質(zhì)
掌控時(shí)感：猜時(shí)間
掌控任務(wù)：要事優(yōu)先
掌控節(jié)奏：多頻迭代工作法
第五章有精力：解決電力虛耗，保持飽滿狀態(tài)
一個(gè)人的精力從哪里來(lái)？
腦力：保持專(zhuān)注，減少消耗
心力：最大限度保持情緒動(dòng)力
體力：穩(wěn)定生活的節(jié)奏
第六章能喜歡：找到人生的趣味感和意義感
喜歡，需要被加工創(chuàng)造
認(rèn)清自我，發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)
實(shí)現(xiàn)自洽，收獲松弛
職場(chǎng)就是生活