極簡自律：如何活出想要的人生

第1章 學會自律· 一切盡在掌握
11　自律的意義
12　五大常見自律誤區(qū)
13　學習自律的正確姿勢
第2章 時間管理·活在不焦慮的當下
21　秘密：從記錄開始
22　時間管理四象限的局限
23　時間管理三分法
24　神奇的3 分鐘日復盤
第3章 效率提升· 高效工作快樂生活
31　高效工作五步法
32　生活工作巧平衡
33　四招搞定執(zhí)行力
34　三步提升時間利用率
第4章 精力優(yōu)化· 保持你的最佳狀態(tài)
41　身體是個萬年老古董
42　體力：睡好吃好運動好
43　情緒：情緒管理四步法
44　心態(tài)：優(yōu)化心智模式
第5章 目標管理·如何做到知行合一
51　目標管理神器個人OKR
52　找到目標O 和達成路徑KR
53　計劃P 讓目標與現實接軌
54　用復盤為目標閉環(huán)
第6章 習慣養(yǎng)成·小習慣成就大改變
61　長期堅持的終極秘訣
62　設計自己的好習慣
63　克服習慣養(yǎng)成三大難關
64　告別半途而廢
第7章 人生規(guī)劃·成為自己的戰(zhàn)略家
71　做熱愛又賺錢的事業(yè)
72　打造獨特優(yōu)勢
73　做順勢而為的聰明人
74　制訂自己的人生戰(zhàn)略
后記