青少年跑射聯(lián)項教學(xué)與競賽

第一章　跑射聯(lián)項簡介 1
第一節(jié)　跑射聯(lián)項項目的誕生與特征 1
第二節(jié)　跑射聯(lián)項項目國內(nèi)外發(fā)展歷程 3

第二章　跑步教學(xué)與訓(xùn)練 5
第一節(jié)　少年D組（11～12歲）教學(xué)與訓(xùn)練 5
第二節(jié)　少年C組（13～14歲）教學(xué)與訓(xùn)練 9
第三節(jié)　少年B組（15～16歲）教學(xué)與訓(xùn)練 14
第四節(jié)　少年A組（17～18歲）教學(xué)與訓(xùn)練 18
第五節(jié)　青年組（19～21歲）教學(xué)與訓(xùn)練 23

第三章　射擊教學(xué)與訓(xùn)練 28
第一節(jié)　少年D組（11～12歲）教學(xué)與訓(xùn)練 28
第二節(jié)　少年C組（13～14歲）教學(xué)與訓(xùn)練 32
第三節(jié)　少年B組（15～16歲）教學(xué)與訓(xùn)練 36
第四節(jié)　少年A組（17～18歲）教學(xué)與訓(xùn)練 39
第五節(jié)　青年組（19～21歲）教學(xué)與訓(xùn)練 43

第四章　跑射聯(lián)項的訓(xùn)練與競賽 48
第一節(jié)　跑射聯(lián)項訓(xùn)練方法 48
第二節(jié)　跑射聯(lián)項訓(xùn)練和比賽過程中的疲勞與恢復(fù) 50
第三節(jié)　跑射聯(lián)項的競賽 55

第五章　跑射聯(lián)項比賽的指導(dǎo)工作 70
第一節(jié)　比賽前的準(zhǔn)備工作 70
第二節(jié)　比賽中的組織工作 76
第三節(jié)　比賽后的總結(jié) 80

第六章　跑射聯(lián)項競賽規(guī)則和裁判法 81
第一節(jié)　競賽規(guī)則 81
第二節(jié)　跑射聯(lián)項裁判法 84