再見，自卑：克服自我懷疑的十個即時策略

定　價：￥59.00

作　者：	[美]格倫·R.希拉迪
出版社：	中國科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

當當網(wǎng) (￥59.00)

ISBN：	9787523601426	出版時間：	2023-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一本旨在探討更簡單、快速地提升自尊的書籍，幫助讀者真切意識并感受到每個人存在的內(nèi)在價值，從而建立心理韌性。作者提出了十個簡單策略來建立自尊，繼而欣賞自己。這些簡單易懂的技巧可以助力培養(yǎng)積極的自我提煉意識，讓我們由衷地接納自己，并為我們生而為人所擁有的共性——我們的內(nèi)在價值而感到自豪。書中附有練習方法，讀者可以借此提升自我價值感，重建健康的自尊。

作者簡介

　　格倫·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi）壓力管理與自尊領(lǐng)域的翹楚學者，馬里蘭大學杰出教學獎獲得者。他關(guān)于壓力和自尊主題的著作已被翻譯成 17 種語言。

圖書目錄

引言 /1
第1章自尊是什么/3
第2章正念生活/15
第3章消除負面想法/37
第4章了解你的優(yōu)勢/65
第5章正念/79
第6章滋養(yǎng)快樂/125
第7章欣賞你的身體/151
第8章養(yǎng)身以養(yǎng)心/169
第9章培養(yǎng)你的品性和靈性/185
第10章展望/227
致謝 /243