刻意暫停：6階段重啟法擺脫精神內(nèi)耗，讓大腦宛若新生

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	[韓]全玉杓著，劉小妮譯
出版社：	中國(guó)友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505756229	出版時(shí)間：	2023-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人生不是一場(chǎng)永無(wú)止境的馬拉松，而是由許多次短跑和休息組成的持久戰(zhàn)。要想走得更遠(yuǎn)，就必須學(xué)會(huì)通過(guò)暫停給自己充電。“刻意暫停”指有意識(shí)地暫停自己的行為或狀態(tài)，并通過(guò)檢視過(guò)去和反思自我，重新瞄準(zhǔn)目標(biāo)，找出解決問(wèn)題的新辦法的過(guò)程。本書(shū)作者基于多年研究和咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)提出了“6階段重啟法”，幫你糾正“不休息持續(xù)努力=成功”的錯(cuò)覺(jué)。運(yùn)用這個(gè)方法，人人都能從迷茫中走出來(lái)，重新找到目標(biāo)，擺脫倦怠，重整旗鼓再次出發(fā)。如果你對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿(mǎn)并希望做出改變，想重拾對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活的熱情，徹底改掉不良習(xí)慣，希望在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中脫穎而出，或成為有魅力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)，這本書(shū)都能給你帶來(lái)啟發(fā)和幫助。

作者簡(jiǎn)介

　　全玉杓，韓國(guó)著名“自我革新”專(zhuān)家和暢銷(xiāo)書(shū)作家，韓國(guó)超人氣職業(yè)生涯講師。1983年入職韓國(guó)三星電子公司，一度締造營(yíng)銷(xiāo)神話，終晉升為三星電子常務(wù)理事。此外，他還曾擔(dān)任韓國(guó)《東亞日?qǐng)?bào)》專(zhuān)欄作家、崇實(shí)大學(xué)經(jīng)濟(jì)系教授。著有《從習(xí)慣開(kāi)始改變》《善意的競(jìng)爭(zhēng)》《規(guī)劃大格局》《核心目標(biāo)》等書(shū)。

圖書(shū)目錄

新的開(kāi)始人生也需要重啟
005 為什么我們總是覺(jué)得很累呢
010 暫停不會(huì)使你落后
013 重啟能幫你擺脫痛苦
016 重啟能切斷錯(cuò)誤的模式
019 何時(shí)需要重啟
023 擺脫一成不變的生活，擁抱全新的自己
027 6 階段重啟法
031 自我覺(jué)察暫停是為了走得更遠(yuǎn)
第yi階段暫停——觀點(diǎn)重啟
039 如何逃出人生的漩渦
042 暫停，就是改變觀點(diǎn)
045 重新搭建人生的框架
048 不同的視角帶來(lái)不一樣的風(fēng)景
051 從小事中找出生活的意義
054 感到痛苦時(shí)，請(qǐng)先改變觀點(diǎn)
059 自我覺(jué)察認(rèn)知層次決定人生高度
第二階段調(diào)整呼吸——目的重啟
065 人不是機(jī)器，所以需要恢復(fù)期
068 正確定義問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要
077 重新確定人生目的
080 設(shè)置階段性目標(biāo)
085 尋找具有可執(zhí)行性的方案
089 “相信”的強(qiáng)大力量
093 組織的“目的重啟”
097 自我覺(jué)察明確目的能產(chǎn)生動(dòng)力
第三階段定位——方向重啟
105 你的前進(jìn)方向正確嗎
108 方向?qū)?，結(jié)果就不會(huì)錯(cuò)
111 跟隨價(jià)值觀就能找到人生的目的地
116 制造自己的指南針
122 不知道該怎么做時(shí)，先畫(huà)人生設(shè)計(jì)圖
126 繪制人生設(shè)計(jì)圖的方法
130 在心生疑惑時(shí)檢查方向
132 自我覺(jué)察找出工作方向的“3 本筆記”
第四階段再出發(fā)——流程重啟
141 成功之路一定是別人沒(méi)走過(guò)的路
144 先犯錯(cuò)才有機(jī)會(huì)改變
147 解決問(wèn)題要靠流程重啟
154 我的成長(zhǎng)筆記
157 精簡(jiǎn)流程才能實(shí)現(xiàn)高效工作
161 自我覺(jué)察答案就在流程中
第五階段貫徹——自我重啟
167 享受自己正在做的事，才會(huì)對(duì)自己充滿(mǎn)期待
171 不必和別人同步，要活得像自己
175 別讓職業(yè)名片限制自己
180 買(mǎi)什么會(huì)讓你更幸福
184 擔(dān)心自己不夠?qū)I(yè)，不如廣泛累積經(jīng)驗(yàn)
187 從做自己能做到的事開(kāi)始
190 真正的秘訣是熱情
194 自我覺(jué)察人群中的我 VS 的我
第六階段飛躍——行動(dòng)重啟
201 暫停的目的是實(shí)現(xiàn)飛躍
203 改變行動(dòng)才能改變結(jié)果
208 飛躍，需要毅力
213 輕易能獲得的東西也更容易失去
215 先做不想做的事
219 自我覺(jué)察有斗志才能做出改變
223 結(jié)語(yǔ) 暫停的勇氣