與心理創(chuàng)傷和解：一本帶你走出創(chuàng)傷循環(huán)的心靈自愈手冊

定　價：￥45.00

作　者：	[英] 薩拉·伍德豪斯著，周晴譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787505756298	出版時間：	2023-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否會因為別人的一句話、一個行為或是一個在你腦海中閃過的畫面、場景而感到痛苦、無助、不知所措？也許是“創(chuàng)傷”在操控著這一切。很多人對這個詞不屑一顧，或是對其感到恐懼。創(chuàng)傷其實是人類的一種自我保護反應，并不是一種功能障礙。我們不應逃避或消除心理創(chuàng)傷，而應嘗試與心理創(chuàng)傷和解。本書的作者不僅是一名研究型心理學家和創(chuàng)傷專家，也是一個曾經(jīng)苦苦掙扎于創(chuàng)傷反應但重獲新生的普通人。我們將在本書中了解創(chuàng)傷的概念，認識到它是如何滲透到我們生活的各個角落，從而影響我們的情緒和行為的；我們將學會發(fā)現(xiàn)和辨認那些如同細小裂紋般，卻能使我們的身心崩塌的創(chuàng)傷，并嘗試個性化地修復它們。治愈創(chuàng)傷的過程緩慢而艱難，但只要我們一步一個腳印，終將坦然面對痛苦，擁抱真實的自我。

作者簡介

　　薩拉·伍德豪斯（Sarah Woodhouse），研究型心理學家和創(chuàng)傷專家，主要研究不同形式的思想、感知會對創(chuàng)傷癥狀產(chǎn)生的影響。在本書中，薩拉博士將會通過其所學知識和親身經(jīng)歷來幫助人們告別過去、重獲新生。

圖書目錄

引?? 言 / Ⅰ
第yi部分?? 認識創(chuàng)傷：是什么偷走了你的幸福與自信
第yi章痛苦和失落的源頭——創(chuàng)傷經(jīng)歷 / 003
第二章撥開過往重重迷霧——創(chuàng)傷記憶 / 031
第三章感覺自我遙不可及——創(chuàng)傷反應 / 048

第二部分?? 剖析創(chuàng)傷：主動清理“泥濘的傷痛”
第四章勇敢開口，坦然面對——人際關(guān)系與創(chuàng)傷 / 075
第五章松開拐杖，聯(lián)結(jié)身心——身體健康與創(chuàng)傷 / 099
第六章看清自己，找準方向——工作學業(yè)與創(chuàng)傷 / 118

第三部分?? 擺脫創(chuàng)傷：在重獲新生的世界里大口呼吸
第七章借成長韌性擊破消極苦難 / 141
第八章用治愈方法擺脫創(chuàng)傷循環(huán) / 153
第九章在探索過程中保持無限熱情 / 179
附錄 / 187
創(chuàng)傷術(shù)語（詞匯表）/ 189
致謝 / 197