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內(nèi)容簡介

　　這是一本關(guān)于印度瑜伽文化的書。瑜伽，是來自古印度的一套完整的生命知識，它不僅有系統(tǒng)深邃的哲學(xué)思想，也有可以遵循習(xí)練的具體方法。它為瑜伽愛好者的身體健康和精神凈化提供了極具價值的技術(shù)支持。然而無論如何，了解瑜伽文化常識都是首要的工作，因為這是瑜伽的基礎(chǔ)。這本《瑜伽文化常識》的作者范塬為了探索瑜伽文化的精髓和源頭，曾學(xué)習(xí)梵文3年，并在印度學(xué)習(xí)瑜伽文化5年，對瑜伽文化的探索和實踐有驚人的貢獻(xiàn)，也是國內(nèi)知名的瑜伽文化傳播者。本書有五個部分，分別是瑜伽文化的源頭和發(fā)展?fàn)顩r、練習(xí)內(nèi)容、習(xí)練瑜伽的生活方式、女性練習(xí)瑜伽的好處，以及瑜伽對現(xiàn)代人身心健康的益處。內(nèi)容豐富，資料翔實，是一本不可多得的瑜伽文化普及書。

作者簡介

　　范塬曾在南亞、東南亞各國旅居、學(xué)習(xí)，考察東方文化十余年。近年來專注瑜伽、冥想等古代文獻(xiàn)的整理、研究及實踐。

圖書目錄

目錄
章印度瑜伽文化探源
003 瑜伽的定義
008 瑜伽的創(chuàng)始人是誰
014 瑜伽為什么誕生在印度
021 瑜伽哲學(xué)都有哪些內(nèi)容，是如何影響練習(xí)的
027 瑜伽文化中重要的經(jīng)典都有哪些
033 《薄伽梵歌》中的瑜伽
043 《瑜伽經(jīng)》是本什么書
050 《哈他瑜伽之光》是本什么書
059 瑜伽與梵語的關(guān)系
064 瑜伽神話中的大神都有哪些
068 瑜伽有哪些重要的流派
074 近代瑜伽偉大人物知多少
082 從瑜伽的角度看待生命
089 為什么說瑜伽不是宗教
第二章瑜伽中體式和呼吸的秘密
095 體式的練習(xí)有哪些好處
099 體式練習(xí)的基本原則和注意事項
105 為什么體式要用梵文來讀
109 瑜伽體式和一般體育運動的區(qū)別
114 瑜伽體式的總數(shù)和分類
119 瑜伽體式有哪些是源自動物的
124 瑜伽體式中的印度大神知多少
130 著名的瑜伽體式故事是哪個
134 瑜伽經(jīng)典中怎樣定義和描述體式
138 瑜伽體式和呼吸的關(guān)系是什么
141 瑜伽呼吸和日常呼吸的不同
146 呼吸是如何影響意識的
149 常用的瑜伽呼吸法練習(xí)
153 瑜伽呼吸法練習(xí)的注意事項和基本原則
158 瑜伽呼吸法和冥想觀呼吸的區(qū)別
第三章瑜伽是一種獨特的生活方式
163 瑜伽的生活方式是什么
170 瑜伽人有哪些行為準(zhǔn)則
176 如何安排日常的瑜伽習(xí)練時間
179 瑜伽和阿育吠陀的關(guān)系
185 瑜伽人理解的體質(zhì)類型
191 瑜伽練習(xí)和食物的關(guān)系
198 瑜伽人理解的食物類型有哪些
202 瑜伽斷食的好處有哪些
第四章女性練習(xí)瑜伽的好處
209 女性從什么時候開始練習(xí)瑜伽
212 瑜伽練習(xí)可以延緩衰老嗎
217 瑜伽對瘦身的幫助大嗎
222 瑜伽如何幫助你更好地度過更年期
229 瑜伽有針對經(jīng)期的練習(xí)嗎
233 孕婦可以練習(xí)瑜伽嗎
236 瑜伽對親密關(guān)系會有幫助嗎
240 瑜伽給女性帶來什么
第五章瑜伽對現(xiàn)代人身心健康的貢獻(xiàn)