如何學(xué)習(xí)

定　價：￥99.90

作　者：	(美) 本尼迪克特·凱里著，玉冰譯
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787573906113	出版時間：	2023-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　學(xué)習(xí)時是固定一處好還是變換環(huán)境好？是需要安靜還是可以放點音樂？如果考試近在眼前，怎么安排復(fù)習(xí)方案有效？適時休息才是獲得靈感的訣竅？睡眠怎么助力學(xué)習(xí)？……從很小的時候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學(xué)習(xí)靠的是自律。我們要把自己關(guān)在一個安靜的地方學(xué)習(xí)，關(guān)掉音樂，嚴(yán)守一個規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，唯有這樣我們才能考出好成績、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是，新近的科學(xué)研究成果告訴你，這些老一套的學(xué)習(xí)方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時間獲得更好的學(xué)習(xí)效果呢？本書作者本尼迪克特•凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學(xué)專題記者，在《如何學(xué)習(xí)》一書中，他匯集了從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)數(shù)十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識的關(guān)鍵途徑，讓你了解這臺奇妙學(xué)習(xí)機器的運作原理，以及學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域前沿的科學(xué)學(xué)習(xí)方法，從大腦的學(xué)習(xí)機制講起，一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識的奧秘，提煉出10種顛覆常識的學(xué)習(xí)方法，告訴你何時學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué)，才能有效、輕松、不費力。

作者簡介

　　本尼迪克特•凱里（Benedict Carey）《紐約時報》頂級科學(xué)記者，專注健康與科學(xué)報道30多年，享有殊榮，在《紐約時報》當(dāng)記者期間，收獲無數(shù)讀者好評。碩士畢業(yè)于美國西北大學(xué)新聞系，投身新聞事業(yè)的30多年中，持續(xù)追蹤報道腦科學(xué)及認(rèn)知心理學(xué)研究前沿，曾采訪過許多知名專家學(xué)者，為他們寫作專訪，并與他們中的很多人建立了友誼。對學(xué)習(xí)科學(xué)的研究頗感興趣，一邊將這一領(lǐng)域新近研究成果變?yōu)闄?quán)威性報道，一邊在生活中不斷實踐，總結(jié)出一套顛覆傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)法，并致力于將這些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法傳播于世。

圖書目錄

推薦序成為人人羨慕的第三類學(xué)生
中文版序理想的學(xué)習(xí)
引言為什么學(xué)習(xí)最好的不是最用功的學(xué)生
第一部分基礎(chǔ)理論/ 學(xué)習(xí)時大腦是如何運作的
想要優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，首先必須了解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01 編故事的能手/大腦學(xué)習(xí)的機制
大腦是個“電影攝制組”
回憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪里
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾干擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學(xué)習(xí)
烏龜儲存與兔子提取

第二部分增強記憶/ 我們怎樣才能記住新東西
學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同于我們一貫保持的“好習(xí)慣”，環(huán)境的變換、時間的間隔，還有學(xué)習(xí)前先來個小測試，這些是如何影響記憶的？
03 打破學(xué)習(xí)的好習(xí)慣/環(huán)境對學(xué)習(xí)的影響
學(xué)習(xí)是否要保持一貫性
環(huán)境的還原是增強記憶的法寶
內(nèi)在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學(xué)習(xí)場所
04 拉開時間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學(xué)習(xí)
間隔效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)
詹姆斯法與學(xué)習(xí)外語的新規(guī)律
最少復(fù)習(xí)次數(shù)與最大復(fù)習(xí)間隔
備考的最佳復(fù)習(xí)間隔
05 先考試后學(xué)習(xí)/利用無知的潛在價值
了解考試的真相
學(xué)習(xí)與背誦的最佳時間配比
何時才是考試的最佳時機
考試是記憶的好幫手
預(yù)考中展現(xiàn)的“無知”最具價值

第三部分解答難題/ 如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻，如何調(diào)動思維的感知力，從而激發(fā)潛藏于大腦深處的靈感？不妨?xí)簳r中斷一下，或者試試交替進(jìn)行。
06 孵化/沉淀思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻，大腦做了什么
成功的孵化與哪些因素相關(guān)
什么樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷，預(yù)沖向前，先退一退
創(chuàng)造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應(yīng)”與打斷的重要意義
用感知力調(diào)動起你的大腦
有意識的反思：問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習(xí)嗎
運用穿插交替使訓(xùn)練成效倍增
交替學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦的應(yīng)“辨”力
來自數(shù)學(xué)成績的強效印證

第四部分潛入意識的深海/ 學(xué)霸的終極武器
不動腦筋就能學(xué)到的絕招是什么？利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學(xué)習(xí)”，才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習(xí)得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的涂鴉
知覺學(xué)習(xí)模塊：好眼力的速成法
不用動腦就能學(xué)會的技巧
10 打個盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學(xué)習(xí)成果
夢的啟示
睡覺時，大腦在干什么
睡與不睡差了35%
何時睡、怎么睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學(xué)習(xí)力

尾聲終身學(xué)習(xí)用好大腦
不能錯過的彩蛋有關(guān)學(xué)習(xí)的11 個關(guān)鍵問題
致謝
譯者后記