醫(yī)生說你可以沮喪，就算哭出來也沒關(guān)系

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	平光源著
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505756625	出版時(shí)間：	2023-07-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　日本王牌心理醫(yī)生感人力作，治好10000顆破碎的心！幾乎所有人讀后都會(huì)驚呼：天哪！這說的不就是我嗎？榮獲2021日本心理大獎(jiǎng)「評(píng)選委員會(huì)MVP獎(jiǎng)」日本AMAZON讀者五星好評(píng)，深感共鳴！沒有人想得到，日本東北的某個(gè)鄉(xiāng)下小鎮(zhèn)里，竟然隱藏著一家需要提前3個(gè)月預(yù)約的超熱門心理咨詢?cè)\所，所有「想死」的病患，經(jīng)過平光源醫(yī)師的診治，都會(huì)奇跡似地打消念頭，他，究竟做了什么？不同于一般的精神科醫(yī)師，面對(duì)想死的病患，平光源醫(yī)師不會(huì)急著勸他們打消念頭，反而會(huì)對(duì)病患說：「想死也沒關(guān)系?！顾钪蠖鄶?shù)人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是過于在意他人的眼光和評(píng)價(jià)。每一個(gè)想死的念頭背后，其實(shí)都是渴望改變現(xiàn)狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實(shí)的心聲。

作者簡(jiǎn)介

　　作者簡(jiǎn)介平光源（たいら？？こうげん）在日本東北地區(qū)經(jīng)營(yíng)精神科診所的知名精神科醫(yī)師，也是心理健康指定醫(yī)生、精神病專家、日本醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)證的職業(yè)醫(yī)生，榮獲日本2021年心理大獎(jiǎng)「評(píng)選委員會(huì)MVP獎(jiǎng)」。譯者簡(jiǎn)介涂紋凰輔仁大學(xué)翻譯學(xué)研究所畢業(yè)，現(xiàn)為專職譯者，喜歡推理小說，永遠(yuǎn)都在規(guī)劃下一次旅行，譯有《東西日本鐵道假期》《日本街角圖鑒》等書。

圖書目錄

前言
引言我知道你有多厲害

Chapter
1
你之所以不想活了，
是因?yàn)槟阍谵彰鼗钪?br />
你本身就很有魅力，也很珍貴　
就連“不想活了”這個(gè)限制都要暫時(shí)拋下
請(qǐng)不要否定一直處于消極情緒的自己　
專注于當(dāng)下這個(gè)瞬間，做你自己想做的事情吧　
凡事沒有絕對(duì)，不完美也可以　
別人是別人，你是你　
就算拼命討好，討厭你的人還是會(huì)討厭你　

Chapter
2
愛惜弱小的自己，
才是真正的強(qiáng)者

你不是必須要做些什么才能喜歡自己　
憂郁不是你的問題，是季節(jié)的問題　
心靈脆弱和憂郁沒有關(guān)系　
你覺得是缺點(diǎn)的部分，其實(shí)是老天賜給你的優(yōu)點(diǎn)　
任何人都有討厭你的自由　
身體要休息才能動(dòng)起來，休息并非偷懶　
男人想要結(jié)論，女人想要有人懂　
學(xué)會(huì)共鳴和感謝，任何人際關(guān)系都不會(huì)出問題　
可以抱怨，甚至哭出來也沒關(guān)系　

Chapter
3
光是改變心靈，
就能獲得新生

從精神醫(yī)學(xué)的角度來看，人為什么會(huì)想不開？　
「不想活了」的念頭背后隱藏著「想活下去」的欲望　
“不努力”也是人生中很重要的加分項(xiàng)目?！?br />人生就像登山，不要只顧著上山，也要好好下山　
你還記得一周前在網(wǎng)絡(luò)上看到的信息嗎？　
區(qū)分「兩種喜悅」，遠(yuǎn)離空虛感　
人之所以會(huì)不想活了，是因?yàn)橐詾樯鼰o限　

Chapter
4
活著的人能做的事情
就是好好活下去

人生如果沒有經(jīng)歷一番艱辛，就會(huì)很無聊　
「死亡」無法重置人生　
「消極」從另一個(gè)角度來看，就是謹(jǐn)慎　
世界上根本不存在不給別人制造困擾的人　
人生就像登上高塔的螺旋階梯
想要穩(wěn)定情緒，只要先讓身體穩(wěn)定即可　
即便是跨出一小步也能讓人有自信　
不要去細(xì)數(shù)已經(jīng)失去的東西，只要珍惜現(xiàn)在擁有的就好　
罪惡感是讓自己和周遭的人都不幸的惡魔情緒
所謂的生命，就是上天給予的有限的時(shí)間　

結(jié)語　