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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　運(yùn)動(dòng)不受傷由多位醫(yī)生聯(lián)合編寫，對(duì)普及程度較高的全民健身運(yùn)動(dòng)及各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)常見損傷的預(yù)防、處理措施等進(jìn)行了介紹。本書涉及的運(yùn)動(dòng)包括健身跑、健步走、騎行、游泳、徒步與登山、廣場(chǎng)舞和球類運(yùn)動(dòng)，均為易于開展和掌握技能、參與人數(shù)眾多的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本書介紹了特點(diǎn)、適合人群、益處、常見損傷的防治指導(dǎo)等內(nèi)容，深入淺出，將有效幫助讀者掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與損傷防治方法，從而提升日常生活和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，遠(yuǎn)離損傷。

作者簡(jiǎn)介

　　周敬濱主任醫(yī)師，博士。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷科主任，健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專家咨詢委員會(huì)委員，亞洲運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)執(zhí)委，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)秘書長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)委員，亞洲田徑聯(lián)合會(huì)醫(yī)務(wù)委員會(huì)委員。曾多次作為醫(yī)療專家參加奧運(yùn)、亞運(yùn)會(huì)等重要賽事。從事運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、康復(fù)和重返賽場(chǎng)的臨床與研究工作。詹暉博士。反興奮劑中心副主任，曾任運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)委員，國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)交流委員會(huì)委員。曾多次負(fù)責(zé)奧運(yùn)、亞運(yùn)會(huì)等重要賽事的醫(yī)療保障工作。

圖書目錄

第 1章健身跑 1
　健身跑—全民健身的優(yōu)選運(yùn)動(dòng) /　2
　這樣跑可以避免損傷 /　3
　健身跑常見損傷的預(yù)防和治療 /　5

第　2章健步走　21
　健步走——一個(gè)說走就走的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng) /　22
　這樣走可以避免損傷 /　23
　健步走常見損傷的預(yù)防和治療 /　25

第3章　騎行　35
　騎行—能提高記憶力的運(yùn)動(dòng) /　36
　這樣騎行可以避免損傷 /　37
　騎行常見損傷的預(yù)防和治療 /　40

第4章　游泳　47
　游泳——真正的“運(yùn)動(dòng)之王” /　48
　這樣游可以避免損傷 /　50
　游泳常見損傷的預(yù)防和治療 /　53

第5章　徒步與登山　61
　徒步與登山——與大自然的零距離接觸 /　62
　這樣徒步與登山可以避免損傷 /　64
　徒步與登山常見損傷的預(yù)防和治療 /　64

第6章　廣場(chǎng)舞　69
　廣場(chǎng)舞—強(qiáng)身健體，娛樂身心 /　70
　這樣跳廣場(chǎng)舞可以避免損傷 /　71
　廣場(chǎng)舞常見損傷的預(yù)防和治療 /　73

第7章　球類運(yùn)動(dòng)　79
　球類運(yùn)動(dòng)—趣味性的運(yùn)動(dòng) /　80
　這樣進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)可以避免損傷 /　82
　球類運(yùn)動(dòng)常見損傷的預(yù)防和治療 /　83

第8章　全民健身運(yùn)動(dòng)常見的醫(yī)學(xué)問題　115