戒掉戀愛腦：戰(zhàn)勝情感依賴找回獨立自我

定　價：￥59.80

作　者：	[法]西爾維·田納本（Sylvie Tenenbaum）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115616975	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　為什么你總也忘不掉、離不開那個人？為什么你在關(guān)系中不斷付出，卻總是受傷、痛苦？針對“對愛上頭”的“戀愛腦”現(xiàn)象，本書作者以獨特的視角和犀利的文字指出，人們眼中熱烈浪漫的“愛”，可能只是一種讓人深陷其中、永不滿足的“癮”。人們因為無法愛自己，所以只能不斷向外尋求贊美、認(rèn)可和依賴，把愛當(dāng)作緩解痛苦的安神藥。本書對情感依賴的典型表現(xiàn)、形成情感依賴的心理根源和錯誤信念進行了系統(tǒng)闡述，直指因愛痛苦的本質(zhì)：試圖付出一切，努力成為對方不可或缺的那個人并不能換來真正的愛，人們苦苦期待的“終極拯救者”也不會降臨。掌握幸福主動權(quán)的途徑就是成為精神獨立的成年人。戰(zhàn)勝情感依賴，需要我們勇敢面對真相，放棄用取悅換取幸福的幻想，學(xué)會愛自己，最終建立真實、健康的親密關(guān)系。

作者簡介

　　[法] 西爾維·田納本（ Sylvie Tenenbaum ）西爾維·田納本是一名執(zhí)業(yè)超過35年的心理治療師、歐洲心理治療協(xié)會會員作為一名國際培訓(xùn)師，她在歐洲各國為心理治療專業(yè)人員開設(shè)課程和培訓(xùn)項目。她著有包括本書在內(nèi)的20多部心理學(xué)作品

圖書目錄

導(dǎo)論 001
第　一章關(guān)系的病態(tài)：對愛上癮

不惜一切代價取悅他人　008
追尋愛、贊許、認(rèn)可　011
完美主義的陷阱　018
過度適應(yīng)對方的欲望　024
從角色扮演到操縱　029

地獄三角　034

當(dāng)情感依賴者是“拯救者”時　037
如何識別拯救者　038
一對拯救者：矛盾的關(guān)系　042

當(dāng)情感依賴者是“受害者”時　045
如何識別受害者　047
一對受害者：艱難的關(guān)系　049

當(dāng)情感依賴者是“迫害者”時　052
如何識別迫害者　053
一對迫害者：危險的關(guān)系　056
情感不成熟　058
孤獨恐懼　060
融合：在對方身上失去自我　068
無法被滿足的期望　072
不愛自己，怎么愛對方　075

第二章　搖擺不定的感覺：愛的黑洞
為何會產(chǎn)生過度情感依賴　081
童年故事　081
教育和倫理　097
有毒的父母　104

那么多痛苦的情緒　109
自我厭惡　110
從悲傷到憂郁　117
從不安到焦慮　120
從失落到憤怒　122
內(nèi)疚　128

共生依賴　133
對控制的需要　135
共生依賴的夫婦　137

拒絕現(xiàn)實　139
否認(rèn)現(xiàn)實　139
自我中心　143
依賴和責(zé)任　145
第三章　擺脫情感依賴：承擔(dān)愛的責(zé)任
心理治療師的作用：給予內(nèi)在小孩存在的權(quán)利　151

擺脫否認(rèn)的困境　155
重新審視信念　156
重新找回情緒　164
重新理解行為　168
重新了解自己　168

與自己建立良好的關(guān)系　172
修復(fù)童年　173
承擔(dān)情感生活　182
建立內(nèi)部邊界　185
培養(yǎng)自尊心　189

與他人建立更好的關(guān)系　198
進行必要的放棄　199
建立外部邊界　210

邁向情感成熟　220
承擔(dān)對自己生活的責(zé)任　220
敢于真實地愛　228
真實的愛是由什么組成的　230

總結(jié)　235
致謝　237