讓孩子再高10厘米

每個(gè)孩子都有可能比預(yù)期多長(zhǎng)10厘米 擁有理想身高，人生才不會(huì)被輕易設(shè)限
走出認(rèn)知誤區(qū)，別讓“高迷心竅”耽誤孩子長(zhǎng)高
幫孩子長(zhǎng)高，從規(guī)律記錄身高開始
生長(zhǎng)激素，決定孩子長(zhǎng)多快
骨齡：決定孩子長(zhǎng)多久
…… 長(zhǎng)高吃什么，怎么吃 長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素
膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,成長(zhǎng)“高”人一步
吃飯磨蹭——積極引導(dǎo)，別讓長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)流失
暴飲暴食——按時(shí)控量，不讓體重拖累身高
挑食、偏食——激發(fā)食欲，消除長(zhǎng)高隱患
討厭蔬菜和粗糧——激發(fā)興趣比講道理更有用
…… 邊睡邊長(zhǎng)，睡好了長(zhǎng)得高 “睡出來(lái)”的高個(gè)子
協(xié)助孩子自己管理業(yè)余時(shí)間
……
身高不理想孩子的常見睡眠問題 愛運(yùn)動(dòng)的孩子平均高3厘米 站有站姿，坐有坐態(tài)，調(diào)好日常體態(tài)能長(zhǎng)高
拉伸運(yùn)動(dòng)“輕拉”身高長(zhǎng)個(gè)子
彈跳類運(yùn)動(dòng)刺激關(guān)節(jié)發(fā)育
攀爬類運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肌肉骨骼協(xié)調(diào)發(fā)育
…… 愉悅是長(zhǎng)高的陽(yáng)光雨露 良好的情緒就是增長(zhǎng)劑
分床與分房睡，年齡不是硬指標(biāo)，先給孩子安全感
從容應(yīng)對(duì)入園、入學(xué)等出現(xiàn)的“滯長(zhǎng)”現(xiàn)象
家長(zhǎng)理性處理分歧，莫讓爭(zhēng)吵影響孩子長(zhǎng)高
…… 解決小病痛，調(diào)好內(nèi)分泌， 健康的身體 飲食上下功夫，改善貧血助力長(zhǎng)高
擺脫“一月一病”，增強(qiáng)體質(zhì)長(zhǎng)得快
緩解生長(zhǎng)痛，讓孩子平穩(wěn)長(zhǎng)高
……
附錄
中國(guó)2~18歲男童身高、體重百分位曲線
中國(guó)2~18歲女童身高、體重百分位曲線
中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔
中國(guó)6~17歲孩子平衡膳食寶塔