漫畫番茄學習法：給青少年的時間管理指南

定　價：￥69.80

作　者：	[瑞典]史蒂夫·諾特伯格（Staffan N·teberg）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115617156	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　低效學習一整天，不如高效學習25分鐘。番茄學習法正是你實現(xiàn)精準時間管理和高效學習的秘籍。本書將為你揭示番茄學習法的全貌，幫助你更好地掌握學習技巧。通過本書，您將了解到如何集中精力、有效管理時間、制訂計劃、克服拖延癥、處理復雜問題，以及應對考試等挑戰(zhàn)。全書248幅漫畫，閱讀起來輕松、有趣、無負擔，豐富的小案例、小技巧，讓你快速學會番茄學習法并將其應用在學習當中，從而提高學習效率，養(yǎng)成良好的學習習慣。本書適合希望提高學習效率和時間管理能力的青少年閱讀。

作者簡介

　　[瑞典] 史蒂夫·諾特伯格（Staffan N？teberg）資深產(chǎn)品開發(fā)、敏捷開發(fā)、領導力顧問，擁有IT行業(yè)特別是軟件開發(fā)方面的豐富經(jīng)驗。曾幫助許多大中型組織以敏捷、精益的步伐成長，教會了數(shù)萬人提高個人生產(chǎn)力。他寫的兩部時間管理圖書《番茄工作法圖解》和《單核工作法圖解》備受全球讀者歡迎，其中文版均由人民郵電出版社圖靈公司出版。萬物皆謎一個專注于創(chuàng)意出版的跨界團隊，通過融合出版、影視、文創(chuàng)、設計、游戲等內(nèi)容，努力為傳統(tǒng)出版注入新的活力。曾策劃出版《給孩子的科技史》《給孩子的數(shù)學課》等科普作品。

圖書目錄

前言
第一章告別學習困境，從現(xiàn)在開始改變
你是否也陷入了學習困境
什么是番茄學習法
番茄學習法能帶來什么
相信自己，立刻開始
第二章應用番茄學習法的準備工作
認識時間
心理建設
工具
表格
圖像
環(huán)境
第三章集中精力，一次一事
忙碌的誤區(qū)
集中的力量
注意力
制訂計劃
戰(zhàn)勝拖延
高效執(zhí)行
第四章從 25 分鐘開始，將時間切塊
為什么是 25 分鐘
良好的開端
今日待辦
學習的節(jié)律
硬時間，軟時間
“創(chuàng)造”時間
第五章進階一：中斷與磨合
中斷是常態(tài)
內(nèi)部中斷
外部中斷
評價并改善
磨合與反復
第六章進階二：測量與預估
計劃與現(xiàn)實的距離
分析“歷史”
規(guī)模
誤差
控制
第七章進階三：處理復雜問題
虛假的緊張
長期問題
不拘一格的番茄鐘
進度表格管理
思維導圖日記
所有人都適合用番茄學習法嗎
第八章因地制宜，活學活用
遵守與應變
考試
培養(yǎng)終身學習習慣