不分心不拖延：高效能孩子的八項(xiàng)思維技能（實(shí)踐版）

第一章 執(zhí)行技能：為什么有的孩子學(xué)習(xí)能力和自控力更強(qiáng)？
1　對孩子至關(guān)重要的“執(zhí)行控制能力”
2　執(zhí)行控制能力包含的八項(xiàng)技能
3　我們?nèi)绾卫斫馑季S：一場變革
4　“接近”和“熟悉”讓微小的差異更明顯
5　為什么沒有人告訴我？
6　什么樣的大腦更高效？
7　我們怎么評價孩子的執(zhí)行技能？
8　充滿可能性的世界
第二章 執(zhí)行技能如何影響孩子的發(fā)展？
1　執(zhí)行技能與孩子的五大底層能力
2　有特殊需要兒童的共性
3　讓我們著手工作吧
　
第三章 技能一，發(fā)起行動：主動開始故事的能力
1　反思自己的思維
2　高效訓(xùn)練元認(rèn)知
3　先做最重要的事
4　時刻保持時間觀念
5　成就感——培養(yǎng)自尊的秘密武器
第四章 技能二，思維靈活性：變換跑道和調(diào)整速度的能力
1　思維靈活性可以被測量嗎？
2　變化生活節(jié)奏的齒輪
3　我們的大腦中有一個變速桿
4　學(xué)會轉(zhuǎn)換頻道
5　在游戲中增強(qiáng)思維的靈活性
6　對變化的恐懼
第五章 技能三，保持專注：把注意力集中在重要事項(xiàng)上的能力
1　注意是執(zhí)行技能的重要部分
2　主動分心還是抑制困難？
3　專注會獲得哪些回報？
4　什么是多動？
5　多動和沖動密不可分
6　焦慮會破壞注意力
　
第六章 技能四、五，計劃和組織：管理時間和空間的能力
1　管理時間（計劃）和空間（組織）
2　有效計劃的三個要素
3　計劃促進(jìn)社會性發(fā)展
4　阻礙有計劃生活的情緒因素
5　過度執(zhí)著于計劃的孩子
6　讓年輕的頭腦有組織能力
第七章 技能六，工作記憶：短時間內(nèi)記住信息的能力
1　組塊記憶的優(yōu)點(diǎn)
2　工作記憶促進(jìn)社交技能的發(fā)展
3　別再犯同樣的錯誤了
4　請不要誤解有工作記憶缺陷的孩子
5　有些信息更容易被記住
6　回溯和總結(jié)
7　找到優(yōu)化工作記憶的方法
第八章 技能七，自我意識：認(rèn)識自己并理解他人如何看待自己的能力
1　詞句、表情、身體姿勢
2　思維的鏡子——讓自我意識“照進(jìn)”行動目標(biāo)
3　我是誰？
4　別人怎么看我？
　
第九章 技能八，情緒管理：合理表達(dá)情緒的能力
1　傳送到執(zhí)行大腦的情緒
2　執(zhí)行大腦的指揮協(xié)調(diào)
3　執(zhí)行大腦無法應(yīng)對的情緒問題
4　三個關(guān)鍵挑戰(zhàn)
5　怎樣為情緒調(diào)整“音量”？
6　鏡子，鏡子，告訴我
7　學(xué)校中的情緒
第十章 如何向?qū)W校、家庭和兒童介紹執(zhí)行技能？
1　與學(xué)校合作
2　一個家庭聯(lián)盟
3　關(guān)于指揮家的解釋
4　讓和諧之音繞梁不息