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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　陰陽(yáng)平衡是身體的良好狀態(tài)。調(diào)節(jié)體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)五臟是科學(xué)的養(yǎng)生方式。只要飲食得當(dāng)、使用準(zhǔn)確的疏通經(jīng)絡(luò)方法、增加合理的運(yùn)動(dòng)、掌握穴位按摩的技巧，消除疾病、養(yǎng)出好體質(zhì)不再是空想。本書結(jié)合陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和疾病生成要點(diǎn)，針對(duì)不同人群分析了陰陽(yáng)失衡的具體狀態(tài)，以及身體出現(xiàn)疾病之后，如何對(duì)癥治療。書中教讀者用科學(xué)的方法疏通經(jīng)絡(luò)、合理運(yùn)動(dòng)、穴位按摩，幫助讀者減少?zèng)]必要的陰陽(yáng)損耗，使體內(nèi)的陰陽(yáng)保持平衡，使五臟更加健康，讓自己的生活更加精彩。做自己的中醫(yī)，做好的自己！。

作者簡(jiǎn)介

　　羅威長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，第五批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，師從于批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、第二批吉林省名中醫(yī)蓋國(guó)忠教授。主要從事中西醫(yī)結(jié)合防治感染性疾病的臨床、科研、實(shí)踐等工作。趙東凱醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三臨床醫(yī)院肺病科主任，第五批全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，第五批全國(guó)中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病分會(huì)常務(wù)理事，吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺病專業(yè)委員會(huì)主任委員。趙梓斌醫(yī)學(xué)碩士，吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院臨床醫(yī)院副主任醫(yī)師。第七批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師項(xiàng)顆教授學(xué)術(shù)繼承人。曾被聘為吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首屆血液病專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)；吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)屆血液病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員；第12批、第13批中國(guó)援科威特醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員；從事中醫(yī)內(nèi)科臨床、科研工作10余年。

圖書目錄

上篇　人體健康事關(guān)陰陽(yáng)
章　陰陽(yáng)平衡了，身體健康了…………………………… 12
何為陰陽(yáng)及陰陽(yáng)的特性是什么…………………………………………… 13
陰陽(yáng)與氣血密不可分……………………………………………………… 17
人的身體分陰陽(yáng)…………………………………………………………… 19
人體陰陽(yáng)為何會(huì)失衡……………………………………………………… 20
第二章　養(yǎng)出陰陽(yáng)平衡的好體質(zhì)……………………………… 21
平和體質(zhì)：陰陽(yáng)平衡的好體質(zhì)…………………………………………… 22
陰虛體質(zhì)：不溫不燥先滋陰………………………………………………… 25
陽(yáng)虛體質(zhì)：助陽(yáng)不畏寒…………………………………………………… 29
氣郁體質(zhì)：理順氣，調(diào)情緒………………………………………………… 33
氣虛體質(zhì)：補(bǔ)元?dú)?，順好?hellip;……………………………………………… 36
血瘀體質(zhì)：通血脈，臉不黑………………………………………………… 39
痰濕體質(zhì)：健脾除濕不怕胖………………………………………………… 42
濕熱體質(zhì)：祛濕散熱，不愛長(zhǎng)痘………………………………………… 45
特稟體質(zhì)：過(guò)敏也是一種體質(zhì)…………………………………………… 48
第三章　陰陽(yáng)調(diào)和臟腑安……………………………………… 51
心，陰陽(yáng)失調(diào)了…………………………………………………………… 52
肺，陰陽(yáng)失調(diào)了…………………………………………………………… 56
脾，陰陽(yáng)失調(diào)了…………………………………………………………… 60
腎，陰陽(yáng)失調(diào)了…………………………………………………………… 64
胃，陰陽(yáng)失調(diào)了…………………………………………………………… 68
肝，陰陽(yáng)失調(diào)了…………………………………………………………… 72
第四章　動(dòng)靜結(jié)合調(diào)陰陽(yáng)……………………………………… 77
換種方式站著，陰陽(yáng)平衡促健康………………………………………… 78
正確呼吸，靜養(yǎng)陰陽(yáng)……………………………………………………… 80
五臟導(dǎo)引法………………………………………………………………… 83
久坐一族養(yǎng)陽(yáng)動(dòng)起來(lái)……………………………………………………… 86
陰陽(yáng)失調(diào)，常做陰陽(yáng)平衡操………………………………………………… 88
“吹、噓”字發(fā)聲法助平衡………………………………………………… 89
第五章　食物分陰陽(yáng)，吃對(duì)了身體好………………………… 91
了解食物的陰陽(yáng)屬性……………………………………………………… 92
平衡陰陽(yáng)的食物和草藥…………………………………………………… 94
下篇　去除疾病要做到補(bǔ)虛、瀉實(shí)、祛寒、清熱
章　很多疾病都是由虛、實(shí)、寒、熱導(dǎo)致的…………… 98
虛、實(shí)、寒、熱都是什么，有什么特點(diǎn)………………………………… 99
虛、實(shí)、寒、熱總是互為因果，互結(jié)為病…………………………… 116
身體出現(xiàn)虛、實(shí)、寒、熱了，該怎么辦……………………………… 117
第二章　虛要補(bǔ)：身體虧掉的陰陽(yáng)氣血要補(bǔ)回來(lái)…………… 119
陽(yáng)虛的人如何扶陽(yáng)……………………………………………………… 120
陰虛的人如何滋陰……………………………………………………… 126
氣虛的人如何補(bǔ)氣……………………………………………………… 131
血虛的人如何養(yǎng)血……………………………………………………… 135
兩虛的人要怎么補(bǔ)……………………………………………………… 140
第三章　實(shí)要瀉：外實(shí)、內(nèi)實(shí)治法大不同…………………… 146
有氣滯的人如何行氣疏滯………………………………………………… 147
有水濕痰飲的人如何化濕祛痰………………………………………… 152
有瘀血的人如何活血化瘀………………………………………………… 157
有宿食的人如何消食導(dǎo)滯………………………………………………… 162
第四章　寒靠祛：寒邪祛除病不生…………………………… 168
外寒：給身體發(fā)發(fā)汗可散寒……………………………………………… 169
內(nèi)寒：溫補(bǔ)陽(yáng)氣才能散寒………………………………………………… 173
第五章　熱要清：內(nèi)熱、外熱分別怎么清…………………… 179
外熱：宜疏風(fēng)散熱……………………………………………………… 180
內(nèi)熱：是瀉火還是滋陰，需辨清虛實(shí)再清熱………………………… 184