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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書推出的6套氣功“全套路”，在有效、易學(xué)的前提下，還做到了“省時(shí)”。6套中有4套功法的練習(xí)功時(shí)間在10分鐘以內(nèi)，“慢性病康復(fù)功”從頭到尾練習(xí)一遍雖較長(zhǎng)，但由于它分“臥、坐、站、行”4種姿勢(shì)，一般練功者根據(jù)病情及體質(zhì)狀況，只需一次練習(xí)一種姿勢(shì)即可，故所需時(shí)間還是在10分鐘以內(nèi)；后一套“自按摩保健功”，從頭到腳共有33個(gè)按摩招式，全練一遍固然費(fèi)時(shí)較多，但一般也只需根據(jù)自身情況選練習(xí)其中10余式即可，這樣需時(shí)仍不超過10分鐘。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《氣功養(yǎng)身10分鐘（全套路）》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

套功法上班族晨練功
勢(shì) 松靜開合
第二勢(shì) 太極揉球
第三勢(shì) 吐故納新
第四勢(shì) 云手帶風(fēng)
第五勢(shì) 金童柔身
第六勢(shì) 天人合一
第七勢(shì) 振抖乾坤
第八勢(shì) 捧氣貫氣
第二套功法辦公室健身功
勢(shì) 全身松靜
第二勢(shì) 分心兩用
第三勢(shì) 旋轉(zhuǎn)乾坤
第四勢(shì) 蛟龍晃海
第五勢(shì) 龜息起伏
第六勢(shì) 卯酉周天
第七勢(shì) 存想清泉
第八勢(shì) 拍打收功
第三套功法慢性病康復(fù)功
種姿勢(shì) 臥功
勢(shì) 溫養(yǎng)丹田
第二勢(shì) 三轉(zhuǎn)三環(huán)
第二種姿勢(shì) 坐功
第三勢(shì) 聚散呼吸
第四勢(shì) 二田開合
第三種姿勢(shì) 站功
第五勢(shì) 命門內(nèi)功
第六勢(shì) 春貓撲蝶
第四和種姿勢(shì) 行功
第四套功法中老年回春功
勢(shì) 意念青春
第二勢(shì) 導(dǎo)氣令和
第三勢(shì) 仰采天陽
第四勢(shì) 俯攝地陰
第五勢(shì) 大鵬展翅
第六勢(shì) 仙鶴伸肢
第七勢(shì) 神鹿運(yùn)尾
第八勢(shì) 提腎回春
第五套功法柔體態(tài)減肥功
勢(shì) 存想健美
第二勢(shì) 調(diào)息美形
第三勢(shì) 青龍游春
第四勢(shì) 鳳凰起舞
第六套功法自按摩保健功