給全家人的健康金典·國(guó)家衛(wèi)生健康委健康中國(guó)微信公眾號(hào)科普文章精選

第1章公共衛(wèi)生與傳染病預(yù)防
蟑螂藥用對(duì)了，不怕“打不死的小強(qiáng)”/2
改善小環(huán)境，學(xué)會(huì)垃圾“四分法”/6
不聊別的，就說(shuō)說(shuō)怎么上廁所/9
被稱(chēng)為“怪病”，布魯氏菌病到底怪在哪兒/14
手機(jī)這么臟，別再一邊吃東西一邊“刷刷刷”了/18
戒煙的好處，不是一星半點(diǎn)/21
毒品離生活并不遠(yuǎn)/25
掏還是不掏，這個(gè)世紀(jì)難題有解了/30
這位“熟悉的陌生人”，是時(shí)候認(rèn)識(shí)一下了/33
第2章急救與意外傷害預(yù)防/40
記住4個(gè)急救“黃金時(shí)間”，關(guān)鍵時(shí)刻有用
知危險(xiǎn)會(huì)避險(xiǎn)，這是頭等大事/46
躲！救！防！地震的科學(xué)救援與防護(hù)/52
孩子身邊這個(gè)致命危險(xiǎn)，做對(duì)3件事就可以避免/56
警惕卒中癥狀，盡早識(shí)別救治——記住口訣“BEFAST”/60
卒中的九大誤區(qū)，快來(lái)看看/64
警惕戶外運(yùn)動(dòng)的“殺手”——失溫癥/68
牢記“1120”，跑在心梗前面/71
遠(yuǎn)離心搏驟停請(qǐng)這樣做/78
空腹吃還是飯后吃，早上吃還是晚上吃，阿司匹林用法詳解/83
第3章心理健康促進(jìn)/88
給孩子一份“走心”的愛(ài)，家長(zhǎng)們可以這樣做
如何做情緒穩(wěn)定的家長(zhǎng)/91
吼娃兩敗俱傷，不吼憋出內(nèi)傷，被吼大的孩子后來(lái)都怎樣了/94
《你好，李煥英》看哭你我，我們要給孩子怎樣的愛(ài)/98
曾經(jīng)那個(gè)少年，不要停止愛(ài)自己/103
熊孩子的網(wǎng)癮，有一招能治/107
一到周一就焦慮？解救你的辦法在這里/111
有能力，沒(méi)動(dòng)力——你的職業(yè)倦怠，其實(shí)有辦法解決/116
那些斷舍離的人，后來(lái)怎么樣了/120
你可能不是懶癌晚期，而是另一種病/124
一直在減肥，從來(lái)沒(méi)瘦過(guò)？你可能忽略了這一點(diǎn)/128
致敬親愛(ài)的父親：動(dòng)態(tài)的角色，不變的底色/131
沖動(dòng)是“魔鬼”，暴怒前如何避免“情緒決堤”/135
抑郁癥患者家屬，其實(shí)你能做的很多/139
挺突然的，爸媽開(kāi)始叛逆了/143
面對(duì)死亡，我們不能總是哭泣/146
第4章合理膳食
尿酸高了，怎么“吃”能降下來(lái)/150
吃點(diǎn)益生菌保胃腸健康？這樣做，少交智商稅，效果還更好/154
臨期食品的“便宜”能撿嗎/158
專(zhuān)坑老年人的五大飲食誤區(qū)/161
孩子怎么總餓？吃啥能長(zhǎng)高/166
合理膳食不只是會(huì)“吃”！采買(mǎi)洗淘、清潔存放、公筷分餐一個(gè)不能少/171
吃鹽越少≠身體越好/175
野菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真不是你想的那樣/179
你吃的每一口食物，其實(shí)也在為免疫力添磚加瓦/184
“外賣(mài)胃”“彈簧胃”“壓力胃”……對(duì)號(hào)入座，遠(yuǎn)離這些個(gè)“渣”胃/188
第5章全民健身
跑步傷不傷膝蓋？真相來(lái)了/194
你的“日行一萬(wàn)步”，無(wú)效步數(shù)有多少/197
如何跑出健康和快樂(lè)/202
拯救“手機(jī)脖”，3個(gè)動(dòng)作為頸部減負(fù)/206
人老腰先老，就怕“舉高高”/209
遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，爭(zhēng)當(dāng)“硬骨頭”/213
產(chǎn)后回不去的肚子，可能不是因?yàn)榕?218
第6章腫瘤防治
怎樣才能遠(yuǎn)離癌癥？答案藏在生活里/224
體檢發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)，都是腫瘤嗎/228
95%的肺結(jié)節(jié)都是良性病變，但仍須警惕/233
這個(gè)癌癥來(lái)得靜悄悄，80%患者確診已是中晚期/236
甲狀腺癌真的是“好癌”嗎？要不要手術(shù)/240
吃不對(duì)會(huì)得癌？如何遠(yuǎn)離吃出來(lái)的癌癥/244
遠(yuǎn)離這種致癌的細(xì)菌，從一日三餐開(kāi)始/248
這種癌癥可防可治/251
第7章口腔健康
人未老，牙已衰！8招應(yīng)對(duì)“中年牙齒危機(jī)”/256
牙不好，疾病滿身跑，治療宜早不宜遲/260
牙周病危害大，更可怕的是得了都不知道/263
想與種植牙共度余生，這些功課你做了嗎/268
第8章睡眠健康/
老年人拔牙，應(yīng)知3件事/274
睡不好會(huì)偷走健康！怎樣才能睡個(gè)好覺(jué)/278
10條助眠小妙招，助您一夜安睡/282
晚上睡不著，白天沒(méi)精神，怎么辦/286
第9章皮膚健康
夏季，這些皮膚病困擾你了嗎/292
都說(shuō)“曬曬身體好”，為何你卻“曬曬就見(jiàn)老”/296
有些“問(wèn)題痣”不除，后患無(wú)窮/300
頭發(fā)油得快，到底是哪里出了問(wèn)題/305
文眉的風(fēng)險(xiǎn)竟然這么多？6類(lèi)人趕緊避開(kāi)/308
夏季難免破皮傷肉，怎么做能不留疤/311
嘴唇干裂可能是?。『仍俣嗨矝](méi)用/315
痛！痛！痛！嘴里那層皮“破破爛爛”，痛得要命，怎么辦/320
冬天洗澡很糾結(jié)？你需要這份攻略/324
還抱著熱水袋取暖？當(dāng)心一種傷害叫低溫燙傷/328
第10章眼健康
該拿什么拯救你？我的睡眠/332
這些近視的“坑”不要再踩了/336
這個(gè)殺手有點(diǎn)狠，悄悄就能奪走視力/341
老年白內(nèi)障的經(jīng)典十問(wèn)/345
給您的眼底拍張照，有病沒(méi)病一瞧便知/349
干眼，真的躲不掉嗎/354
第11章兩性健康
6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)傷害前列腺，快看看你有沒(méi)有/360
這8類(lèi)疾病，容易侵犯男性性健康/364
不同年齡段的男性該做哪些檢查/369
男性生育年齡/372
生娃別太晚！在合適的年紀(jì)做合適的事/377
那些年，你信過(guò)這些不靠譜的避孕方法嗎/381
“相愛(ài)相殺”多年后，我跟大姨媽談了談/384