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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“健身氣功·八段錦”是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。本書(shū)簡(jiǎn)要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)，對(duì)功法的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行了分解說(shuō)明，并附有動(dòng)作要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法和功理作用，以利于習(xí)練者參考對(duì)照，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用。本書(shū)可供健身氣功輔導(dǎo)人員及廣大健身氣功愛(ài)好者學(xué)習(xí)使用。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健身氣功·八段錦》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
章 “健身氣功·八段錦”功法源流
第二章 “健身氣功·八段錦”功法特點(diǎn)
　一、柔和緩慢，圓活連貫
　二、松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼
　三、神與形合，氣寓其中
第三章 “健身氣功·八段錦”習(xí)練要領(lǐng)
　一、松靜自然
　二、準(zhǔn)確靈活
　三、練養(yǎng)相兼
　四、循序漸進(jìn)
第四章 “健身氣功·八段錦”動(dòng)作說(shuō)明
　節(jié) 手型、步型
　　一、基本手型
　　二、基本步型
　第二節(jié) 動(dòng)作圖解
預(yù)備勢(shì)
式兩手托天理三焦
第二式左右開(kāi)弓似射雕
第三式調(diào)理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式兩手攀足固腎腰
第七式攢拳怒目增氣力
第八式背后七顛百病消
收勢(shì)
參考文獻(xiàn)
附錄穴位示意圖
后記