自律，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣

　　你是否也曾對(duì)自己說(shuō)過(guò)這樣的話：這是zui后一杯奶茶，zui后一次熬夜，從明天開(kāi)始我要……你或許想法很多，但執(zhí)行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒(méi)有去做。請(qǐng)停止為現(xiàn)狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒(méi)有誰(shuí)天生就是毅力冠軍，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，人人都可以做到自律。在本書(shū)中，腦科學(xué)和學(xué)習(xí)法專家彼得•霍林斯以神經(jīng)科學(xué)為依據(jù)，教你激活自己的行動(dòng)力，提升專注力和意志力，營(yíng)造自律環(huán)境，并zui終養(yǎng)成自律的習(xí)慣。自律不是成功者的專利，只要科學(xué)地努力，你就能終結(jié)倦怠，成為人生的實(shí)際掌控者。

　　彼得•霍林斯（Peter Hollins），心理學(xué)碩士，專注研究腦科學(xué)與學(xué)習(xí)法十余年，著有《加速式子彈學(xué)習(xí)法》《自律，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》等多部亞馬遜年度暢銷書(shū)。