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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　蘇東坡在寫給友人的書信最后，經(jīng)常用“倍萬自愛”或類似文字做結(jié)語，比如：給王迥 ——“伏冀倍萬自愛”；給釋法言——“惟萬萬自愛”；給王箴—— “余惟萬萬保愛”。本書以“倍萬自愛”為切入點(diǎn)，以蘇東坡的作品與經(jīng)歷為依托，探求他的“自愛”邏輯與價(jià)值觀，發(fā)掘他享受人生的秘密。全書分為四個(gè)部分：第一部分為 “自我存在”，通過蘇東坡的前世傳說和夢(mèng)境異事認(rèn)識(shí)蘇東坡的生命本質(zhì)，學(xué)習(xí)如何感知自我的存在；第二部分為“自我安頓”，探尋蘇東坡對(duì)人情世態(tài)的體悟，學(xué)習(xí)如何安頓自己的心靈；第三部分為“自我管理”，從心理學(xué)、管理學(xué)、認(rèn)知科學(xué)等角度分析蘇東坡的欲念和逆商，了解蘇東坡的自我管理策略，學(xué)習(xí)如何成為更好的自己；第四部分為“樂活自我”，捕捉蘇東坡的六種“小確幸”，學(xué)會(huì)營造生活樂趣，輕松自在地度過生命中的每一天。

作者簡(jiǎn)介

　　衣若芬本科、碩士、博士均畢業(yè)于臺(tái)灣大學(xué)?，F(xiàn)任教于新加坡南洋理工大學(xué)人文學(xué)院，博士生導(dǎo)師，曾任中文系主任。新加坡《聯(lián)合早報(bào)》專欄作家。新加坡政府注冊(cè)社團(tuán) “文圖學(xué)會(huì)”創(chuàng)始人暨榮譽(yù)主席。中國蘇軾研究學(xué)會(huì)理事。曾擔(dān)任中國中央電視臺(tái)大型歷史人文紀(jì)錄片《蘇東坡》海外講述人。曾策劃主持多個(gè)大型國際合作項(xiàng)目。研究領(lǐng)域?yàn)槲膱D學(xué)、蘇軾及三蘇文化、東亞漢文學(xué)與文化交流、新加坡文史藝術(shù)等。出版學(xué)術(shù)專著13本，主編及合編論著12本，發(fā)表論文160余篇。小說和散文創(chuàng)作16本。近年代表作有《書藝東坡》《陪你去看蘇東坡》《春光秋波：看見文圖學(xué)》《暢敘幽情：文圖學(xué)詩畫四重奏》《星洲創(chuàng)意：文本·傳媒·圖像新加坡》等。作品《南洋風(fēng)華：藝文·廣告·跨界新加坡》《陪你去看蘇東坡》《倍萬自愛：學(xué)著蘇東坡愛自己，享受快意人生》分別于2016年、2020年、2021年入選新加坡《聯(lián)合早報(bào)》年度好書。作品《書藝東坡》入選2021年中華書局“伯鴻書香獎(jiǎng)”精選50本蘇東坡主題書單。作品《陪你去看蘇東坡》入選2022年四川名人大講堂蘇東坡季主題書單。

圖書目錄

自序
倍萬自愛：學(xué)著蘇東坡愛自己，享受快意人生 … 01
自我存在
愛自己會(huì)不會(huì)很自私？ / 005
“愛自己”是人的本能嗎？ … 005
“自愛”是不是“自私”呢？ … 007
一人獨(dú)樂，天下同安 … 009
前世今生 / 011
看見自己 … 011
夢(mèng)見前世 … 013
似曾相識(shí) … 014
時(shí)也命也 / 018
摩羯男東坡過生日 … 018
生命曲線 … 020
再算一命 … 021
如夢(mèng)之夢(mèng) / 024
得之于夢(mèng) … 025
當(dāng)下頓悟 … 027
破琴有異聲 … 029
自我存在之“有此衣說” … 032
自我安頓
孤鴻飛影 / 037
林語堂筆下的蘇東坡，“無可救藥的樂天派”，太淺！ … 038
偶然和必然 … 040
從飛鴻到孤鴻 … 042
變化是恒常 / 045
打破刻板印象 … 045
東坡看紀(jì)錄片《赤壁賦》 … 047
吐槽《赤壁賦》 … 051
觀“變”與觀“不變” … 052
是一是二 / 054
《后赤壁賦》的月夜探險(xiǎn) … 055
東坡夢(mèng)見了幾位道士？ … 056
有圖有“真相” … 058
無因無果 … 060
在此山中 / 062
你還相信“旁觀者清”嗎？ … 063
這才是廬山真面目 … 064
“悠然見南山”，東坡說了算 … 066
從飛鴻到孤鴻再到歸鴻 … 068
東坡的四種思考方式 … 069
自我安頓之“有此衣說” … 072
自我管理
知識(shí)儲(chǔ)備 / 078
抄讀經(jīng)典，博觀約取 … 080
“八面受敵”，主題閱讀 … 082
學(xué)以致用，厚積薄發(fā) … 084
時(shí)間、能量 / 087
工作清單 … 089
樂在夜讀 … 090
適可而止 … 092
財(cái)務(wù)、行政 / 094
量入為出 … 094
向上管理 … 096
恩威并施搏感情 … 099
情緒調(diào)節(jié) / 102
討厭人的勇氣 … 102
呵呵可笑 … 105
吐而后快 … 108
靈肉欲求 / 111
如何管理自己的需求？ … 112
生命應(yīng)該浪費(fèi)在怎樣的美好事物上？ … 115
做物的主人，不做物的奴隸 … 116
逆商轉(zhuǎn)念 / 119
聆聽 … 120
探索 … 122
分析 … 123
行動(dòng) … 124
自我管理之“有此衣說” … 127
樂活自我
廣結(jié)善緣 / 133
東坡的朋友圈是這樣搭建的 … 133
三個(gè)愛恨糾纏的朋友 … 134
彌補(bǔ)短板 / 142
勝固欣然，敗亦可喜 … 143
把盞為樂 … 144
唱曲填詞 … 146
老饕大餐 / 151
東坡品牌美食 … 152
東坡的私房大餐菜單 … 153
色、香、味——東坡創(chuàng)立中國菜評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) … 156
沐浴安眠 / 158
洗浴，也是療愈 … 159
辦法總比問題多 … 161
吃得飽，睡得著，沒煩惱 … 163
養(yǎng)生靜和 / 165
《東坡養(yǎng)生集》 ——“長輩文大全” … 165
養(yǎng)生不一定長壽，虧了嗎？ … 168
不增不減靜安和 … 170
月夜閑游 / 173
閑者便是主人 … 174
不可否認(rèn)的過去，自我的真實(shí)存在 … 176
年年上元夜，明月清風(fēng) … 178
樂活自我之“有此衣說”… 181
后記
學(xué)蘇東坡有什么用？ … 182
附錄
蘇軾人生大事年表 … 189