一行日記：拆解和反思日常小事，活好每一個當下

定　價：￥55.00

作　者：	[日]伊藤羊一
出版社：	中國科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504699206	出版時間：	2023-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　如果你找不到自己想做的事，或者不知道怎樣才能讓自己成長，那么讀一讀本書吧。每天一行日記，將自己應該做的事、想做的事都寫出來。終實現(xiàn)以下目標：能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能夠自我肯定。知道自己前進的方向。

作者簡介

　　伊藤羊一軟銀集團旗下互聯(lián)網(wǎng)子公司Z Holdings株式會社Z學堂校長、雅虎株式會社企業(yè)推廣雅虎學堂校長。作者畢業(yè)于東京大學經(jīng)濟學部，曾就讀于日本顧彼思商學院，主修MBA課程（GLOBIS original MBA program，GDBA）。1990年進入日本興業(yè)銀行，從事公司金融、業(yè)務重組支持的相關工作。2003年入職日本普樂士公司，在業(yè)務部門Jointex負責物流重組和業(yè)務重組，2011年成為銷售部門內組長，2012年任同一部門的副總經(jīng)理，全盤統(tǒng)籌業(yè)務。曾所屬軟銀學院（旨在尋找和培養(yǎng)孫正義接班人的學校），多次向孫正義匯報演講，并曾在首席執(zhí)行官課程中獲得日本國內年度排名的成績。2015年4月，入職雅虎公司，致力于培養(yǎng)下一代領導人。作為顧彼思商學院的客座教授，任教領導力相關課程，并擔任多家大企業(yè)和創(chuàng)業(yè)發(fā)展項目的導師及顧問。2021年4月，被任命為武藏野大學創(chuàng)業(yè)精神學院院長。

圖書目錄

第1章回顧反思有助于我們明確自己應該做什么 / 001

為什么要每天都寫日記進行回顧反思 / 003
人們如何才會發(fā)生改變 / 005
為什么記錄很重要 / 008
記錄并回顧反思 = 元認知 / 011
任何時候都能通過回顧反思改變自己 / 014
一行日記能提高自我肯定感 / 018
忙得疏于回顧反思，就會迷失自我、迷失當下 / 020
專欄如何提高元認知能力 / 025

第2章一行日記的寫法和使用方法 / 027

堅持記錄做了什么 / 029
這件事對自己來說有什么意義 / 033
一行日記的具體寫法 / 038
重讀日記以豐富內心的想法 / 044
用三種回顧反思豐富認識 / 046
通過“金字塔模型”整理思路 / 051
通過回顧反思“連點成線” / 056
電影和書籍也可以成為回顧反思的素材 / 058

第3章一行日記改變生活 / 065

習慣能讓你改變自己、做得更好 / 067
在行動中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題 / 069
用一行日記改善工作、生活、興趣 / 072
將回顧反思應用到日常生活中 / 077
寫下真實的想法，思路會更清晰 / 081
確定回顧反思的主題 / 082
積累特定主題的回顧反思構建自己的理論 / 087
通過“框架化”加速成長 / 091
回顧反思的三個作用 / 095

第4章在回顧反思中認識自己、塑造未來 / 101

為什么我能在 50 多歲的時候找到自己想做的事 / 103
找到自己的方向 / 106
通過一行日記了解自己的優(yōu)勢 / 109
怎樣讓理想照進現(xiàn)實 / 112
連接過去、現(xiàn)在和未來的“人生軌跡圖” / 116
回顧反思與人生軌跡圖 / 118
聯(lián)系過去就能看到自己的內核 / 120
是否需要具體的中期目標 / 123
為什么了解自己很重要 / 126

第5章用回顧反思促進成長 / 129

嘗試經(jīng)營社交平臺 / 131
一對一談話 / 134
一個人去“集訓” / 136
堅持寫日記的秘訣 / 139

終章能塑造未來的正是“今天的自己” / 143

如何與社會共生——自我調整 / 145
領導自己 / 148
正視自己的情緒 / 150

結語 / 153
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