富足人生：智慧進(jìn)階的十二堂課

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序
導(dǎo)論　富足人生的三重螺旋模型 1
一、什么是富足 3
二、三重螺旋模型 7
三、練習(xí)：創(chuàng)造富足人生 12
第一部分 成 就 感
第一章　目標(biāo)抓鉤：錨定成果，實現(xiàn)驚險一躍 21
一、制定目標(biāo)時常見的問題 23
二、制定目標(biāo)的四個標(biāo)準(zhǔn) 26
三、練習(xí)：目標(biāo)抓鉤 33
第二章　計劃矩陣：排兵布陣，志在必得 37
一、制訂計劃的常見誤區(qū) 39
二、克服弱點，正確做事 43
三、練習(xí)：計劃矩陣 46
第三章　支持系統(tǒng)：整合資源，把握勝算 51
一、對于支持系統(tǒng)的認(rèn)識誤區(qū) 53
二、建立對于支持系統(tǒng)的信念 55
三、支持系統(tǒng)的構(gòu)成 57
四、練習(xí)：幸運(yùn)的主角 64
第四章　復(fù)盤之箭：穿透過去和未來的力量 69
一、復(fù)盤的價值 71
二、復(fù)盤的誤區(qū) 74
三、復(fù)盤之箭：指向未來的學(xué)習(xí) 77
四、練習(xí)：復(fù)盤之箭 83
第五章　優(yōu)勢漏斗：獲得持續(xù)成就的法寶 87
一、關(guān)于優(yōu)勢的基本認(rèn)知 89
二、優(yōu)勢漏斗：持續(xù)創(chuàng)造優(yōu)勢 92
三、練習(xí)：優(yōu)勢漏斗 100
第二部分 成 長 感
第六章　習(xí)慣底色：主動繪出自己的生活藍(lán)圖 107
一、習(xí)慣的作用 109
二、主動掌控習(xí)慣 111
三、練習(xí)：習(xí)慣調(diào)色板 118
第七章　能量翻板：低谷崛起，狀態(tài)飆升 121
一、富足的能量狀態(tài) 123
二、讓能量翻轉(zhuǎn) 124
三、練習(xí)：能量翻板 129
第八章　學(xué)習(xí)雷達(dá)：開啟對于世界的探索 133
一、成長的兩種學(xué)習(xí)方式 135
二、學(xué)習(xí)中要規(guī)避的錯誤信息 137
三、學(xué)習(xí)雷達(dá)的三個維度 139
四、制訂學(xué)習(xí)計劃的三點注意 143
五、練習(xí)：盤點學(xué)習(xí)雷達(dá) 145
第九章　生命腳本：成為你愛的自己 149
一、毫無覺察的生命腳本 151
二、改寫生命腳本，重塑自我 154
三、練習(xí)：調(diào)整生命腳本 161
第三部分 幸 福 感
第十章　關(guān)系羅盤：主動構(gòu)建高能量人際關(guān)系 167
一、被動的人際關(guān)系 169
二、對于關(guān)系的認(rèn)知 171
三、關(guān)系羅盤的使用 175
四、關(guān)系羅盤的調(diào)整策略 180
五、練習(xí)：關(guān)系羅盤 182
第十一章　閃光卡片：創(chuàng)造滿滿的儀式感 187
一、什么是儀式感 189
二、創(chuàng)造儀式感的四種時刻 192
三、練習(xí)：制作閃光卡片 198
第十二章　夢想樹：活出精彩 203
一、夢想的六個來源 205
二、寫出夢想清單 208
三、練習(xí)：制作夢想樹 210
四、夢想總結(jié)會 213
后記
附錄 昂sir 的課程學(xué)員見證
參考文獻(xiàn)