為什么總是看自己不順眼

　　為什么總是看自己不順眼？因為我們心里住著一個“找茬鬼”。 找茬鬼是誰？它是個好心好意的破壞分子，是你內心的一個次人格，它存在的初衷是保護那個年幼、脆弱、敏感、毫無防備的你。找茬鬼記得你被他人的評判所傷害時的痛苦，記得你所經歷的羞辱，它知道那些是多么可怕。為使你免受批評，它擅長的方法，是趕在別人之前批評你，且攻擊性極強！找茬鬼異?；钴S，它會很有創(chuàng)意地解釋為什么它認為別人對你不滿，還會將他人對你的贊美化為烏有。它記憶力驚人，喜歡揪出你昨晚、昨天、上周、上個月，甚至十年前做錯了什么……找茬鬼評估你做的每一件事，看你的行為是否像圣人一樣完美無瑕——這當然不可能。所以事實上，它會削弱我們在這個世界上正常生活的能力。如果你總是覺得自己這也不好，那也不好，請記?。翰皇悄阍谂u自己，而是你內心的找茬鬼在批評你。 是時候與找茬鬼談談了。本書將幫助你與找茬鬼分離，不再被它的負面論斷所控制，緩解它背后的恐懼與焦慮，并慢慢將它轉化為你的創(chuàng)造力和洞察力的一部分。

　　哈爾·斯通（Hal Stone），出生于1927年，畢業(yè)于加州大學洛杉磯分校。美國當代心理學家。1973年，哈爾建立了美國家整體健康服務機構——治療藝術中心（Center for the Healing Arts）。西德拉·斯通（Sidra Stone），出生于1937年，畢業(yè)于馬里蘭大學。美國當代心理學家。曾主理為青春期女孩提供住院治療服務的漢堡之家（Hamburger Home）。西德拉還在女權主義心理學領域做出貢獻，著有《影子之王：使女性退縮的無形力量》（The Shadow King： The Invisible Force That Holds Women Back），并提出“內在男家長”的概念，闡釋父權制社會對女性心理的影響。兩人于1977年結為夫婦，共同開發(fā)出“心音對話”療法，幫助人們理解內在多個自我的聲音，從而過上更平衡和諧的生活，該療法可廣泛應用于各種心理療愈體系。兩人合著有《擁抱彼此：如何使你的人際關系為你所用》（Embracing Each Other： How to Make All Your Relationships Work for You）和《擁抱我們的自我：心音對話指南》（Embracing Our Selves： The Voice Dialogue Manual）等。 譯者簡介：張歆彤畢業(yè)于北京外國語大學，北京師范大學應用心理碩士。譯有《尖叫：恐懼帶來的刺激、創(chuàng)傷、反思和裨益》《成就快樂的自己：應對壓力、焦慮和抑郁的行動指南》。 單逍逸畢業(yè)于北京第二外國語學院?，F從事英語教學與教研工作，同時專注于心理學與教育學交叉領域作品的譯介。