青少年睡眠革命

　　美國心理治療師和睡眠專家聚焦當下影響青少年身心健康發(fā)展的重要且易忽視的一環(huán)——睡眠，全面地闡述了睡眠對青少年大腦發(fā)育、心理健康、學業(yè)和運動表現(xiàn)的諸多益處，深刻地揭示了青少年睡眠困境的成因和影響因素，開創(chuàng)性地提出了家庭友好型的睡眠改善方案，通過“ALP”親子溝通方法，充分激發(fā)青少年自驅力，讓他們主動揪出“睡眠大盜”，養(yǎng)成“快樂睡眠者”的5個習慣，實現(xiàn)一夜好眠，擁抱美好未來。

　　希瑟•特金和朱莉•賴特是美國婚姻家庭咨詢師、心理治療師和睡眠專家，著有《快樂睡眠指南》（The Happy Sleeper）和《這樣溝通才有效》（Now Say This）。作為“快樂睡眠者”網(wǎng)站的創(chuàng)始人，她們通過線上睡眠課程和咨詢服務，幫助有嬰幼兒和青少年的家庭獲得優(yōu)質睡眠。特金關于青少年睡眠的文章曾刊登在 《紐約時報》和《華盛頓郵報》上，而賴特創(chuàng)立的“賴特媽媽和我”是洛杉磯著名的家庭教育課程之一。